Por que não recorrer a velhor métodos?

A boa e velha Dieta dos pontos me fez perder 13 quilos e o mantê-los longe de mim por 02 anos.

Aí a vida deu uma reviravolta, encontrei um grande amor, tive muitos problemas familiares e religiosos por conta disso e descontei na comida.  E hoje estou com todos esses quilos em mim novamente. 

Só que minha estratégia agora será um pouco diferente.  Perdi massa magra (músculos) nesse periodo.  Fiz dieta e malhei muito pouco, focando nos aeróbicos.  Hoje estou uma gorda mais embarangada que há 4 anos atrás, isso é fato.  Flacidez, celulites são minhas companheiras.

Fazer musculação e Reeducação Alimentar. Por 30 dias.  E ver no que vai dar!

update: passei um pouco da meta diária, mas farei os ajustes necessários.

Desafio 30 dias – Dia 1

Café: 2 fatias de pão de forma + requeijão + queijo minas padrão + café com pingo de leite integral e adoçante.

Lanche: capuccino da maquina (40 kcal) sem açúcar.

Objetivo do almoço: 1 tipo de carne e 200g de comida.

update: 215g o almoço!

Comer e Amar

Fim de semana maravilhoso. Fomos pra Penedo mas antes demos uma esticada ate SJC, SP.
Orgia alimentar.
Comemos fondue ate o fim. Delicioso.
Frio… 4 graus.
Muito amor! 🙂
Amigos tbm!!!!

Agora é voltar pro foco.
Desafio: 30 dias de dieta com meu amor.