Reeducação Alimentar?

“Educar é transformar, portanto, reeducar é reaprender esta transformação. A reeducação alimentar é um processo de mudança comportamental onde realmente ocorre uma modificação verdadeira nos seus hábitos alimentares. Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma, as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam você mesmo.” (Essa é a fonte!)

Inspirada pelo texto acima e pela visita de ontem ao Vigilantes do Peso (VP) comecei uma RA.  Na verdade, eu ando sempre em cima do muro, dividida entre o hábito saudável e as delícias da gula.

A reunião de ontem foi muito legal.  Eu fui pra ver se gostaria da orientadora porque a que tinha em Cabo Frio era maravilhosa.  Além de ter perdido uns 50 Kg, a mulher te colocava pra cima e entendia as dificuldades que todo “gordinho/a” enfrenta diante de pratos deliciosamente calóricos.

Depois da reunião eu não pude fazer a inscrição pois lá só podia pagar com cheque/dinheiro e eu só trabalho com Cartão, baby!!!! Mas como tenho os livros do ano passado, coloquei o número 1 e 2 na bolsa e vim lendo de casa até o trabalho.

Agora pouco no almoço foi, digamos, interessante.  Segui exatamente o que estava escrito no livro e achei meu prato um pouco cheio.  Ainda assim, vou seguir.  Porque, preciso parar de pensar que ficar sem comer vai me ajudar a emagrecer definitivamente.  O máximo que consigo é perder alguns quilos e voltar com todos eles logo depois.

Meu cardápio – Café da manhã:

1 copo de 300ml de Diet Shake (feito com leite desnatado)

Lanche:

2 biscoitos cream cracker tradicional e 1 maçã.

Almoço

Metade do prato de salada (brócolis, agrião, chicória, beterrada e cenoura) e a outra metade dividida em duas porções, 1 de peixe frito (não tinha grelhado) e 1 de arroz e 1/2 de feijão.

Provável lanche da tarde: Ainda tenho 1 maçã e 4 torradas intregais.

Provável jantar: Ainda não sei.  Talvez torrada com cream cheese light que tem lá em casa ou com geléia diet ou com os dois!!! rssss

Obs.: As porções estão de acordo com o ensinado no livro:

1 porção = 1 mão fechada.

1 filé = minha mão aberta sem os dedos.

Às 17:30h vou a Academia fazer a avaliação e acho que já começo hoje.  Vou ser bem sincera: tanto o prato “cheio” do meu almoço quanto os 30 minutos da academia me fazem desacreditar do meu plano mas vou em frente.  Tantas pessoas conseguiram, por que eu não conseguiria?  A orientadora do VP daqui de Macaé, a substituta da Orientadora de Macaé  perdeu 22 Kg em 8 meses e continua magra até hoje.

I will take a chance!!!!

Nova Academia?

Decidi voltar a malhar.  Se realmente quero perder peso, ainda que me sinta impotente diante de uma picanha suculenta ou uma taça de sorvete com calda de chocolate e chantily preciso agir.

Apesar de ver nos olhos dos meus amigos e familiares a incredulidade por mais uma vez me matricular em uma academia, não desisto.

Porque eu preciso cuidar de mim, me valorizar, olhar no espelho e estar satisfeita com o que vejo (e isso não é exatamente o que aconteceu hoje pela manhã!)

Já tinha lido sobre a academia na Revista Boa Forma ano passado.  Uma amiga fez uma visita  em Cabo Frio e gostou da proposta.  Entrei no site semana passada e me inspirei nas histórias.

Marquei minha avaliação para o final da tarde de Quinta (amanhã!) e, mesmo achando o método “meio sem graça”, vou tentar a Curves.

E pra completar, vou ao Vigilantes do Peso hoje.  Tenho que admitir que quando o periodo mais magro da minha vida foi quando frequentava o vigilantes.  Estava com 8 Kg a menos do que tenho hoje. 

É isso aí … Vou arriscar!

Final de semana com Amigos não tem preço!

Tirando a dieta meu final de semana foi maravilhoso.

Muita conversa, risadas, papo cabeça, Deus, orquestra de Dallas, culto de Adoração, comida boa e muitas saudades dessas pessoas muito especiais na minha vida.

Dieta:

Foi um fracasso… na viagem fiz um lanchinho pensando em não almoçar qnd chegasse ao Rio.  Um sanduiche de queijo minas, peito de peru, salada acompanhado de guaraná diet com limão. Até aí tudo bem, mas qnd cheguei lá, já era quase 3h e tava com fome.  Resultado: Almocei.. foi pouco, mas comi.

Depois fui pra casa da bel e lá papo vai e biscoito vem.. Um fiasco 0 pra mim, 2 pro pote de biscoito.  Fomos ao shopping.  Essa parte foi legal.  Como agora moro em uma cidade pequena, adorei ver todas aquelas lojas, liquidações, hahahahahahahahahahha

O jantar foi Carne de Cordeiro, arroz “maluco” feito por mim, feijão muito bom da Bel, filé e saladinha.  Até que não comi muito mas com certeza muito mais do que deveria.  Fora os vários copos coca cola normal.

E hj…….. No café, farinha lactea, biscoito, pão, café…..

O almoço enfiei o pé na jaca………. Prefiro não comentar…

Na viagem de volta, comi pão de queijo(eu adoro o pãop de queijo lá da rodoviária de Casimiro de Abreu), guaraná natural.  E pra fechar o dia, comprei pizza quatro queijos com allho, carne seca com catupiry e borda de catupiry. 

Ah.. mas dessa vez a Coca foi Zero!!!