Minhas compras cheias de proteínas e com baixo carboidratos

Engordei, e agora?

Depois de uma semana bem corrida no trabalho, algumas escapadas fora da RA, stress, e mais todas as coisas a que estamos sujeitos depois que nos tornamos adultos me pesei e vi que engordei 700g.

Na hora que subi na balança sexta-feira passada juro que não acreditei.   Desci, subi de novo, desci, tirei o tênis, subi, e só não tirei a roupa porque estava na rua… rssss…  Mas de qualquer forma, não ia adiantar muito porque estou me pesando sempre na mesma balança, sempre vestida (rssss) mas sem sapatos.

Resumindo: Fiz caquinha… Não sei se foi o pacote de biscoito de povilho que devorei quinta, se foi o único chopp que tomei na quarta, se foram os 2 batons+serenata do amor que comi quinta (sim, estava compulsiva e super estressada aqui no trabalho!!!), só sei que fiquei muito triste.

Mas na mesma hora lembrei do que li em algum blog (me desculpe quem escreveu mas realmente não me lembro, só sei que me ajudou muito!!!).  Foi algo do tipo:

“Se você engordar, não use isso como desculpa para se afundar na comida.  Não “aproveite” que engordou para devorar um pote de sorvete, ou várias fatias de pizza, chocolates… ”

Lembrei também de uma frase que está no orkut de uma amiga:

“Se você tem uma meta, um obstáculo passa a ser apenas uma etapa”.

Foi isso… Pensei nisso o final de semana inteiro.  Tentei não desanimar pois é apenas uma das muitas “etapas” do processo de Reeducação Alimentar.  Se cotinuar firme sei que a perda de peso virá como consequência. 

E tentei ver como fiz coisas legais em relação a RA essa semana.  E, apesar de não ter anotado todo meu cardápio da semana tentei pensar nos sabotadores e trabalhar em cima deles essa semana:

• Comer chocolates.  Quase todos os dias como 1 batom após o almoço para aliviar todo o desejo que tenho por chocolate.  Mas sei que essa semana extrapolei.
• Ter devorado o biscoito, comido pão de queijo ao invés de almoçar no dia que fui a feira (apesar de não ter outra opção!).
• Ter tomado chopp e comido alguns poucos petiscos junto.
• Minha mãe que geralmente preparada minha “marmitex” e reparei que nessa semana estava vindo mais do que 3 CS de arroz.  Devia ter umas 5 CS mas não dei tanta atenção.
• Não pular meus lanchinhos do dia às 9:00h e às 15:00h.
• Não DESISTIR !!!!!

No sábado consegui preparar umas 8 pizzas de frigideira e não comer nenhuma delas.  Minha prima tava em RO com o namorado e um casal de amigos e eles foram lá em casa.  Comprei salgadinhos, vários biscoitinhos tipo Torcida e fizemos pizza.  Fiquei com eles a mesa, preparei as pizzas, conversamos, rimos e em nenhum momento me senti mal por não comer todas aquelas coisas engordativas junto deles.  Tinha feito um lanchinho antes:

1 barrinha de ceral+1/2 pacote de club social+Coca Zero.

Aproveitei o findi e fiz as compras para a semana.  Comprei chuchu, tomates, quiabo, cenoura ralada (bem mais prático!!!), “carne” de soja, shoyo light e… acho que só! 

E vou tentar anotar meu cardápio dessa semana.

Como esse wordpress me estressa totalmente com esse lay out “engessado”, vou criar uma outra página para anotar meu cardápio semanal como fiz com minhas fotos, pesagem e perfil.

No mais meninas, tenham uma excelente semana!!!!

Beijinho no coração de todas!!!!!

Quanto custa fazer dieta?

Inspirada no post da Jéssica, decidi fazer as contas de quanto custa fazer Dieta.  Que fique claro que estes itens fazem parte da minha RA, pois cada um tem suas necessidades e segue sua alimentação.

R$ 2,99 (1litro)

R$ 9,90

R$ 6,15 (embalagem 500g)

R$ 8,19 (1 Kg)

R$ 3,99

R$ 2,17

R$ 4,21

R$ 7,48

R$ 16,00 (Kg)

Contra Filé em Bife

Obs.:

1 – Escolhi consumir produtos integrais como arroz, massas, biscoitos, pães.  Grãos integrais aumentam a saciedade.  Mais informações aqui.

2 – Prefiro o leite parmalat desnatado pois acho que o leite de outras marcas que já tomei é aguado demais.

3 – Tomo Diet Shake ou qq outro similar quase todas as manhãs por ser mais prático já que saio de casa às 6:00h todos os dias.  Prefiro dormir mais do que preparar um café mais elaborado!

4 – Adoro club social.  Como vem porção individual ajuda a compulsão de devorar um pacote grande de biscoitos (coisa que faço fazia facilmente!).

5 – Incluí iogurte na minha dieta pela necessidade diária de cálcio, pela praticidade em trazer para o trabalho e porque gosto mesmo. Mais informações aqui.

6 – Como frango grelhado quase a semana inteira por ser beeem mais barato que carne atualmente e não por ser mais saudável segunda algumas fontes.  Mais informações aqui.