Desafio 30 dias – Dia 1

Café: 2 fatias de pão de forma + requeijão + queijo minas padrão + café com pingo de leite integral e adoçante.

Lanche: capuccino da maquina (40 kcal) sem açúcar.

Objetivo do almoço: 1 tipo de carne e 200g de comida.

update: 215g o almoço!

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