Cardápio – Dieta Dukan

Dia 1
Café Peito de peru + café com leite + muçarela
Almoço carne + salada + guaraná zero
Lanche peito de peru + muçarela
Jantar Omelete com 2 ovos + atum + queijo + peito de peru +
 1 toddy light
Dia 2
Café Café + queijo minas curado + peito de peru
Lanche 1 iogurte natural desnatado
Almoço frango + lingua + 1/2 ovo cozido + guaraná
Lanche 1 capuccino + 1 bala
Jantar 1 sobre coxa de frango + 1 pizza dukan de atum + coca zero
Dia 3
Café queijo minas curado + peito de peru + café com leite e adoçante.
Lanche 1 densia 0% de gordura
Almoço 2 sobre coxas de frango
Lanche queijo minas curado + peito de peru
Jantar churrasco – picanha + fraldinha + lingüiça
brigadeiro dukan
Dia 4
Café panqueca dukan + ovo mexido + queijo + toddy light
Almoço peixe grelhado + tomate + alface
Jantar 1 yoggo medio de morango
1 hamburger com queijo cheddar (bobs)
Dia 5
Café muçarela + presunto + café com leite e adoçante
Lanche pudim diet
Almoço carne + frango + salada
Lanche agua de coco + 1/2 churrasquinho de carne
Jantar pizza dukan + brigadeiro dukan e fatia de pudim diet
Dia 6
Lanche carne assada + frango grelhado + guaraná zero
Almoço iogurte 0% + queijo + peito peru + 1/2 capuccino maq
Lanche frango + muçarela + presunto
Jantar gelatina + pudim de baunilha diet
Dia 7
Café muçarela + presunto + café com leite e adoçante
Almoço churrasco + salada + guaraná zero
Lanche gelatina + pudim de baunilha diet
Jantar carne + frango + queijo + presunto + gelatinha +
Dia 8
Café muçarela + presunto + café com leite e adoçante
Almoço churrasco + salada + guaraná zero
Lanche 2 balas
Jantar carne + frango + queijo + presunto + gelatinha +
creme de leite zero + leite em pó + chocolate diet
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3 pensamentos sobre “Cardápio – Dieta Dukan

  1. fernanda fevereiro 14, 2013 às 1:53 pm Reply

    Ola!
    adorei seu blog, ha nessa dieta entra açucar?ex cafe c leite c/ açucar?
    obrigada

  2. Simone Bertelli agosto 5, 2013 às 10:14 am Reply

    oiii esse cardápio é para a fase 01 – ATAQUE? muito obrigada e sucesso sempre!

  3. Gabriella setembro 5, 2013 às 3:45 pm Reply

    E estou muito confusa quanto ao consumo da água de coco, pode ou não pode? ele tem carboidrato.

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