Cardápio – atualizado

Café:
Pão integral. Queijo minas. Peito de peru. Café com leite. Açúcar.

Lanche:
1 biscoito (17kcal)
160 ml de leite integral. Nescafe. Adoçante

Almoço
360g
1 pedaço cupim. 1 pedaço alcatra. 1 pedaço peq picanha com alho. 5 corações. Muita salada(chicória. alface. milho. ervilha. queijo. molhos. alho.)

Lanche:
1 biscoito (17kcal)
160 ml de leite integral. Nescafe. Adoçante.

Indo pra natação agora. Sem fome!

UPDATE: Não teve natação. Deve ser por causa do feriado. Dormi na casa do namorado e lá jantei caldo verde.

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