Tá acabando 2012

Mais uma semana começando.
Segunda semana do mês de outubro de 2012.
Faltando umas 10 semanas pra acabar o ano.

Se hoje fosse o ultimo dia do ano, teria um saldo de + 4 kg em 2012.

Será um ano perdido na dieta?

Tenho passado por muitas decepções e a comida é meu refugio.

Preciso me refugiar em Deus para resolver meus problemas. Comida em excesso trará malefícios a minha saúde. O alivio imediato passa rápido.

As pessoas são cruéis.

Apontam o dedo pra dizer que engordamos. Poucas pessoas entendem realmente a dificil relação do obeso com a comida. Em excesso, gordura, carbos e proteínas destroem nosso organismo.
Exagerada, eu? Talvez… Mas as doenças associadas a obesidade estão aí para corroborar com esta minha afirmação.

Eu realmente escolho comer de forma exagerada? Tem momentos que é muito dizer nao.

No meu caso, naqueles minutos que eu planejo a refeição e como me esqueço das outras coisas. E qnd estou com muitos problemas, é alivio poder me esquecer deles por um tempo.

Preciso mudar. De novo. Mudei una vez. Mudo de novo. Sou capaz!

Mesmo que ninguém acredite em mim!

Objetivos da semana:

AF:
Segunda/Quarta:
11:40 – Pump
18:30 – Natação (1500-2000 m)

Terça/Quinta:
07:00 – Hidroexpress

Cardápio:
Café:
– Levar mingau de aveia p/ trabalho!
– Jantar Diet Shake!
– Não comer chocolate!
– Manter dieta no feriado!

Pesagem:
Comparar pesagem de 08/10 com 15/10.

Objetivo: cumprir o máximo de itens da lista.

Recurso:
– Força de Vontade!
– Cumprir horários de ida/volta do trabalho.
– Força de Vontade!
– Garantir $ pra pagar academias.
– Força de Vontade!
– Sol/Calor.
– Força de Vontade!

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