Um degrau de cada vez!

O namorado me falou isso outro dia: um passo de cada vez.

Quando eu tinha 18-19 anos voltei a nadar. Nossa! Eu sequei rápido.

Há duas semanas voltei a nadar e ate agora nada de concreto.

O tempo passou, meu corpo embarangou, perdeu muita massa magra e aumentou a gordura (por culpa dessas dietas doidas, da falta de atividade física de qualidade).

Mas o meu lema emprestado é: Só não consegue quem desiste!

Rotina de AF da semana passada:
2 x natação
3 x bike

Objetivos dessa semana:
2 x natação (já fui 1!)
2 x bike (já andei 1!)
2 x hidroexpress (quinta/sexta)
3 x musculação (quarta/quinta/sexta)

Alimentação:
Foco! Foco! Foco!

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