Falta de vergonha na cara!

Cardápio Ideal

Café:
100 ml de leite desnatado
100 ml de leite integral (no trabalho)
1 CS cheia de Aveia

Lanche:
1 fatia de pão com queijo minas e peito de Peru

Almoço:
Salada
1 pedaço médio de carne.

Lanche:
1 banana // Uvas // Morango // 1 iogurte // 1 barra de cereal

Jantar:

Diet Shake com 1 CS de aveia

E como foi?

Café:
Café com leite integral e adoçante.
2 fatias de pão com requeijão e peito de Peru.

Lanche:
1 iogurte integral sabor baunilha + morango.

Almoço:

Lanche:
Leite integral com Nescafé e adoçante.

Jantar:

E pra fechar: comi uma faria pequena de bolo de aniversario de 1 mês do bebe lindo, filho de uma amiga que eu fui visitar.

Cagada?! Pode ser…
Mas fui na casa dela de bike e andei aproximadamente 45 min.

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