Preparando a mente para mudar

O findi não foi bom para perder peso.
Sexta teve confraternização do trabalho: churrasco!
A festa foi boa e preciso dizer que a carne estava deliciosa!
Mas sei que não precisava ter comido tanto. Assim não tem como perder peso. Fato!
Comi sorvete também. Desnecessário, acredito. Como é difícil dizer não aos pensamentos gordos, meu Deus!
Depois fui cantar no coral na praça da minha cidade.
Saindo de lá fomos eu, o namorado mais lindo e minha mãe lanchar. Consegui ficar no caldo, apesar de ter comido muito e ainda super pesado: canjiquinha+vaca atolada.
Droga!
:-/
Ontem café da manha foi mais tranquilo com pao integral light sem casca da wickbold, peito de Peru e queijo minas. Ah… 1 pontinho pequeno(100 ml) de iogurte desnatado caseiro.
Depois almocei com namorado lindo numa churrascaria. Ah … Comi comida japonês tbm. E o pior: adoro os makimonos e afins, todos com mt arroz.
Depois devorei 3 barrinhas de chocolate e fui cantar novamente.
Saindo de lá, tomei 200g de caldo de abóbora com carne seca e comi um x-frango. E pedi errado e ele veio com um hambúrguer de carne junto… Tentei escolher um menos engordativo, sem ovo e bacon mas me dei mal…

Hoje tentando REaprender a comer:
Meu café foi mingau de aveia.
O almoço vai ser estrogonofe de frango.
Depende de mim fazer boas escolhas!

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