iogurte natural caseiro

Peso: 72,200 kg (Tô menstruada!)

Cardápio:

C – 1 pote de iogurte (100 ml) desnatado com 1 cs de mel + 2 fatias de pão + qually light + peito de peru sadia + 150 ml de café com              leite integral + açucar light.

Iogurte feito em casa com a iogurteira toptherm.  Achei o sabor bem suave. Bom mesmo!

Agora vou para o salão fazer escova… coisas de menina!

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No Salão eu comi (14h):

1 pacote de ruffles sensaçoes fit (270 Kcal)

1 guaravita (70 kcal)

Na volta da reunião na igreja eu comi (17):

1 fatia de pão árabe + 1 peito de peru + 1 cs de queijo parmesão ralado + cenoura + beterraba + 1 copo de mate diet.

Saí com o namorado e amigos e foi um desastre. Comi:

Moela com aipim frito (delícia!)

provolone a milanesa (bomba calórica!)

carne seca com aipim (bom…)

batata frita (bom…)

Bebi:

2 copos de limonada com açucar + 1 água tônica normal +1 espresso com creme.

Cheguei às 04:00h a.m.

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