Preguiça? A alma não sente preguiça!

Bom Dia meninas!

Não sei vocês, mas eu tô sentindo um friiiio danado!  E essa chuva que não vai embora daqui hein???  A única coisa boa é que fico com tanta preguiça que nem comer ligo muito.  Quero é chegar em casa e ir pra debaixo da coberta!  Mas por outro lado é a desculpa perfeita para não ir a academia.  E não me orgulho disso, mas não consegui AINDA vencer essa preguiça.

Por isso, decidi postar um texto que li no domingo.  Meus pais compram o EXTRA e uma das poucas coisas que gosto de ler nesse jornal é o Canal Extra, tipo Revista da TV d’O Globo.  Gosto de ler os textos do Paulo Coelho (que ninguém da UFF que estudou comigo leia isso aqui!!! rsss) e também a cabala. 

Apesar de não ser fã de livros de auto ajuda, eu gosto muito de ler o textos citados acima.  E esse domingo o texto da cabala falou sobre a Gravidade e Preguiça.  Qual a relação você pensou né?  Vou transcrevê-lo aqui para vocês entenderem:

“Um de nossos problemas é a preguiça.  Você, na verdade, não é preguiçoso.  Seu corpo pode ser preguiçoso, mas não você.  No livro “O Caminho do Justo”, o cabalista Rav Luzzato explixa que o corpo tem uma força interna de gravidade que puxa tudo para baixo.  Estender-se, ser ativo e espontâneo, fazer algo novo, tudo isto exige muito esforço porque o corpo quer manter tudo para si.  Luzzato diz que é preciso estar sempre alerta na batalha contra a atração gravitacional dos pensamentos do corpo – “vou deixar para depois, não posso, não quero me incomodar, não vai dar certo mesmo”.  A alma não sente preguiça.  Ela quer e pode realizar nossos sonhos e desejos, mas precisa se libertar do peso do corpo.  A única maneira de flutuar contra a gravidade é agir.  Como dizem os comerciais: aja agora – oferta por tempo limitado.  Hoje, seja impulsivo.  Querendo dizer, aja instintivamente, sem pensar demais, sem deixar para depois.  Simplesmente faça.” 

Shmuel Lemle

E nesse dia frio e chuvoso, desejo a todos que passarem pelo blog bastante ânimo para agir! Seja na sua Reeducação Alimentar ou em qualquer outra situação que estejam passando, que nós possamos conseguir sair da inércia e tomar atitudes conscientes em relação as nossas vidas!

BEIJOS!

 

Ainda bem que é sexta

Está chegando a hora de pesar e tô preocupada.

Tentei ter uma semana exemplar.  Segui minha RA direitinho com direito a poucos deslizes por excessão o dia de hj.

Saímos para almoçar (pra comemorar minha formatura).  Geralmente (quase sempre) comemos o quê?? Picanha suculenta, sanguinolenta, chea de gordura, acompanhada de feijão tropeiro, batatas fritas… Fiquei em pÂnico… e agora?

Na quarta liguei pro Restaurante e pedi que fosse feito filé de dourado grelhado.  Guarnições: Arroz Branco, Salada e batatas fritas.

Comi além do que deveria.  1 e 1/2 pedaço de peixe + umas 4 ou 5 CS de arroz e batatas.  Lógico que tbm comi a salada que por sinal estava bem gostosa.

A tarde, meio mal por tudo o que comi, devorei uma barrinha de chocolate feito com soja.  É de baixa caloria, a barra tem 117 kcal e é bem gostosa.  Depois comi 1 serenata.

Até aí tudo bem, poderia reverter o quadro.. mas ele se agravou.

São 00:57 e acabei de chegar da “gandaia”.  Fomos para um Bar bem legal aqui em Macaé chamado Armazém.  Chegamos cedo, por volta das 8h e o povo já tava comendo.  Não resisti mais uma vez e belisquei aipim, carne, linguiça e frango, tudo bem engordurado.  Sei que comi bem menos do que comeria em outra época mas …. Decici não beber chopp pois é mt calórico.  E não ia beber um só né??? Aí pedi uma Smirnoff Ice Black.  Enrolei com a garrafa quase a noite toda.   Como tinha consumação mínima de 15 reais, fiquei horas pra decidir o que pedir e acabei por beber outra smirnoff ice, dessa vez normal.

E tbm aconteceram outras coisas bem interessantes no local que me levaram a dar umas goladas num copo de whisky com Redbull (ou outro similar!!!).  Não bebi muito, afinal o copo não era meu…. hehehehehe… mas tava beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem gostoso!!!

Então…. fiz toda a minha confissão… acho que não esqueci de nada em relação a RA.  Talvez tenha omitido alguns fatos em relação a outros assuntos que não dieta… mas isso fica pra outro post. :p

É isso… vou dormir com a cosciência pesada, apesar de estar feliz por ter entrado numa calça n.42, sem strech que há pouco tempo não passava da coxa. 

E espero que toda a jacada do dia não ponha a perder todo o esforço que tive até ontem.

Beijos a todas… e até daqui a pouco.. vou dormir pois já já levanto pra ir trabalhar.  Ainda bem que é Sexta!!! 

 

I won’t change my LIFE, my LIFE is just FINE!

Meninas LINDAS !!!!

 

Acordei num excelente humor hoje.  Tá certo que tive uns sonhos beeeem interessantes, inclusive que estava malhando, acreditam??? É que me matriculei na academia ontem a  noite e hoje vou começar a malhar.  Tô que nem criança com brinquedo novo… rsss…

E na academia (do sonho!) estava tocando uma musica que eu adoro e fazia tempos que não ouvia “Just Fine” da Mary J. Blige.  Acordei com ela na cabeça e suuuuper empolgada. 

Depois de tomar banho, decidi colocar um vestido que adoooro, arrumei meu cabelo bem bonitinho, passei maquiagem (geralmente fico só no protetor solar+batom), borrifei Ange ou Démon, coloquei meu óculos de sol enooooooorme e saí me sentindo P O D E R O S A  ! ! !

Cheguei no trabalho e diversas pessoas me falaram que estou mais magra, mais bonita e acredito que isso seja reflexo do meu interior, porque peso tô perdendo já há algum tempo e bonita mamãe sempre disse que fui, rsssss.

A verdade é que hoje o meu trabalho continua estressante, minha lista de pendências continua grande (e só vai aumentando…), mas como diz a música e o título do post “Eu não mudaria minha vida, Minha vida é simplesmente ótima”.

“(…) Feels so good, when you’re doing all the things that you want to do  
Get the best out of life, treat yourself to something new  
Keep your head up high  
In yourself, believe in you, believe in me  
Having a really good time, I’m not complaining  
And I’m a still wear a smile if it’s raining  
I got to enjoy myself regardless  
I appreciate life, I’m so glad that it’s fine  (…)”

Vídeo aqui. 

Tradução aqui.

E como diz na letra da música, meninas, não podemos deixar os obstáculos nos desanimar.

É claro que não é todo dia que acordo animadona, que cumpro minha RA.

Mas isso não pode nos fazer desistir.

Beijo ENORME p/ todas vocês!!!!

 

Senta, que lá vem a história!

Dia difícil esse hein… Mas em geral, quando estou com “problemas” fico mais introspectiva…

Vamos lá: “Seeeeeenta, que lá vem a história…”

Há algum tempo tento controlar alguns impulsos mas como na alimentação, nem sempre consigo.  Dou uma escorrada aqui, acerto ali e assim vou vivendo.  E tenho aprendido muito com tudo isso.

Talvez seja resultado das mudanças recentes que aconteceram comigo.

“Novo” emprego, Final da Faculdade, Mudança de cidade (pela 7° vez!), novos amigos, novos projetos. 

Estou dizendo isso pois se há exatamente 1 ano atrás alguém me dissesse quem seria a Taiane de hoje, com todas as mudanças boas e outras não tão boas assim, eu ia dizer que essa pessoa tava louca.   Imagina!

E dentro de todas essas mudanças está a minha decisão de sair da plataforma. 

Passei 4 anos em alto mar.  Nos 14 dias que passava no mar e nos 21 dias que passava em terra experimentei diversos sentimentos.  Conheci diversas pessoas,  tive ótimas experiências,  fiz amigos, dei muitas risadas.  Também chorei muito, descobri que algumas pessoas não têm bom caráter, que te enganam, tentam levar vantagem em coisas mínimas.    Fiz duas viagens maravilhosas para a Europa, conheci 8 países, pude visitar amigos, dormir até tarde, gandaiar até amanhecer…

Fui de um extremo ao outro.  Da depressão a extrema alegria e satisfação com minha vida.  E com tudo isso aprendi muito.  Também tive meu peso mais elevado e o mais baixo.  Estive de mau com meu corpo e auto estima e também me senti linda e poderosa.

Tudo isso em 4 anos…

E hoje, exatamente 7 meses depois de ter decidido mudar minha vida, apesar de todas as dificuldades que enfrento na minha adaptação, o que eu vejo?

Um Novo Horizonte, Lindo, Cheio de Novas Oportunidades me esperando.

BTW, minha RA está indo muito bem! Leiam meu cardápio aqui!!!!

 

Carta a uma amiga…

Querida Taiane,

“Fazer dieta não é uma coisa simples.

Quando estamos no inicio da RA, temos que vencer diariamente o desejo de comer um docinho aqui, uma balinha ali, sempre tentando vencer os hábitos adquiridos, ás vezes de uma vida inteira.

E, quando a comida foi vista como um refugio por muito tempo, é bem difícil não recorrer a uma barra de chocolate bem calórica, 1 copo de milk shake ou fatias de pizza para diminuir a ansiedade, a tristeza, entre outros sentimentos.

E estou dizendo isso pois sei que você está um pouco triste hoje.  E sei como é difícil não ter um prato bem calórico para te distrair de toda insatisfação que você está sentindo nesse momento.

Nessas horas dá uma imensa vontade de deisitir da RA e de muitas outras coisas que temos feito.

Mas você precisa lembrar que isso é passageiro.  Talvez a situação que te faz chorar agora não vá mudar.  Talvez seja você a mudar.  E quando isso acontecer, certamente você vai se arrepender de ter comido horrores.

Comer não vai diminuir sua tristeza, não vai mudar a situação.

Você precisa lembrar disso.“

Com muito amor,

Taiane.

 

Tamanho das Porções? Só depende de mim!

Hoje pela manhã fui vim para o trabalho lendo o livro 2 do VP que trata sobre o tamanho das porções que colocamos no prato.  Eu sempre me confundo e acabo comendo mais.  Até porque em relação a comida é difícil errar pra menos não é?

Testei na hora do almoço.  Tentei equilibrar o prato pela divisão de ontem (1/2 salada, 1/4 arroz e feijão e 1/4 carne) e comi por volta de 400g o que ainda é muito (eu acho!).    Ainda não me acostumei a fazer dieta com prato “cheio”.  Ah! Mas sei também que ainda preciso acertar na porções.  Acabei escolhendo (de propósito??) um pedaço de carne menor do que a porção recomendada e pra “complementar” coloquei um pedaço menor.  Sei que deveria ter ficado com o pedaço menor mas na hora não consegui evitar.

Cardápio:

Café da manhã – 1 copo de 300 ml de Diet Shake

Lanche – 1 copo de café com leite(c/ açucar) da máquina (copo bem pequeno, 50-100 ml?) e 1 maçã

Almoço – 1/2 prato: Alface, Agrião, salada de pepino com tomate(1 CS), 3 rodelas finas de tomate, beterraba e cenoura cozidas (2 CS), milho (1/2 CS), 3 cubos de queijo minas, 2 ovos de codorna. (Mt coisa, eu sei!!!!) A salada temperei com 1 fio de azeite e sal.

1/4 do prato: 1 porção de arroz e feijão preto.

1/4 do prato: 2 pedaços pequenos de filé com molho de sálvia.

Lanche: provavelmente 1 maça e as 4 torradas que eu troxe.

Jantar: provavelmente o mesmo de ontem que foi Sanduiche: 2 fatias de pão itegral light, 2 fatias ultra finas de presunto normal, e queijo minas (com manteiga dos dois lados) e 1 lata de coca light.

Provaveis erros:

• Porção muito grande de salada.  Sei que deveria me fixar em consumir os alimentos 0 pontos da tabela do vigilantes.  Mas eu juro que estou tentando reduzir porções e me lembrar dos alimentos da lista.
• Porção exagerada de carne.  Eu sou carnivora inveterada.  Adoro carne, de preferência vermelha, bem “sanguinolenta”, mal passada, com gordurinha, churrasco, picanha… hum…
• Controlar meu desejo por “curiosidades” muito presente em restaurantes de comida a quilo.
• Reduzir minha compulsão por doces.
• Evitar dar grandes espaços entre as refeições.  Isso me faz ficar faminta e compulsiva.

Agora a Academia:

Fui a Curves ontem e achei interessante.  Fui no final da tarde, às 17:30h e tinha muitas mulheres malhando lá.  Fiz a avaliação e descobri que estou com 300g a mais do que imaginava.   Conversei bastante com a menina da avaliação.  Estabeleci minha meta de emagrecer 16 Kg até o final do ano.  Tenho exatamente 4 meses inteirinhos pra perder todo esse peso.  Pra conseguir preciso perder 4kg por mês, 1 kg por semana o que é totalmente possível.  Só depende de mim. Da minha força de vontade.  Vencer minha compulsão e aquele “diabinho” lá no fundo da minha mente dizendo: é só um pedacinho, é só um pouquinho, ou então, vou comer logo tudo hoje que começo a dieta na próxima semana.   Preciso entender que depende de mim ter o corpo que desejo.  Não é emagrecer pra ter corpo de modelo.  Apenas quero me sentir a vontade com o que olho no espelho.  Preciso fazer isso, não pelos outros mas por mim mesma.  Ainda que ninguém mais acredite, me leve a sério, me incentive.  Eu preciso acreditar em mim. Eu preciso me levar a sério.  Eu preciso me incentivar. 

Peso atual: 76,300 Kg

Altura: 1,60

IMC: 29,8 

Percentual total de gordura: 35%

Meta para 01/09/2008 :

Peso: 72 kg

IMC: 28

Percentual de gordura: 30-32 %