Notícias do Final de Semana

Final de semana foi especial¹! Fui para Friburgo, cidade serrana a 2h de onde moro.  Lá, ficamos hospedados em um hotel bem rústicos, com chalés, cachoeira próximo aos quartos, comida deliciosa e muito frio. 

Tive bons momentos, bom papo, novos amigos, risadas, lindas paisagens e mais frio.

Também aproveitei para fazer compras.  Lá tem muitas fábricas de lingerie e não resisti.  Comprei calcinhas, soutiens e ainda de quebra já comecei minhas compras para o Natal.  É isso mesmo!  Já comprei presentes para uma das minhas irmãs, sobrinhos, tia e prima.  E lógico que foi, adivinhem? Calcinha!!! hehehehehe

Ontem viemos embora mais cedo para assistir a GP do Brasil e ver aquele final emocionante e triste para o Massa.  Ah.. mas acredito que 2009 será o ano dele!

Aproveitei e fui ao mercado fazer compras da semana.  A minha lista:

- Pão de Forma integral Plus vita c/ Quinoa

- Requeijão light Polenghi

- Gelatinha Diet

- Filé de Peixe

- Peito de Frango

- Suco light em caixinha (6)

- Ades de laranja Zero gordura (1)

- Laranja (5), banana (5) e maçã (5)

- 1 Lata de sardinha light

- Corpus

- Embalagem com 5 Batom

- Alface Roxa (estava em promoção!)

- Brócolis americano (1 bandeja pq)

- Abobrinha (1)

- Tomate (3)

- Cebola (1)

- Cenoura (1)

 

Por causa da dieta, muitas vezes jogo fora legumes por não usar.  Então, decidi otimizar minhas compras.  Antes de ir ao mercado, verifico o que sobrou da semana anterior, o que ainda pode ser usado, o que estragou.  E compro frutas na quantidade certa que consumo semanalmente e legumes de acordo com o cardápio.  Folhas compro apenas 1 tipo pois sei que mais do que isso estraga.  E já faço minha mente pra comer alface por 3 dias seguidos, ou brócolis, ou repolho, enfim, como só eu que faço dieta lá em casa já sei que não adianta querer fazer um prato diferente todo dia porque não vai dar certo e o desperdício aumentar.

 

Continuo na dieta dos pontos e infelizmente não sei se perdi peso pois não pude me pesar na sexta feira.  Tô percebendo que preciso comprar uma balança urgente.  Mas quero comprar uma bike antes.  Preciso fazer as contas… rsss…

 

Meu cardápio até o lanche da tarde:

 

Pão de forma integral	32	308
Queijo minas	40
Margarina	30
Suco de maracujá light	4
Iogurte light	12
Capuccino diet	9
Leite integral	41
Batom	24
Bombom Lindt Lindor	22
Arroz integral com brócolis	24
Abobrinha recheada com soja	42
Banana prata	16
Laranja pera	12

 

Observações:

*Não resisti ao Lindt que meu chefe me deu.   E acho que comi bem menos queijo do que a pontuação.  Mas ainda prefiro “roubar” pra cima.  Tô pensando em comprar (também) uma balança de alimentos.  Vai me ajudar a ser mais precisa nas porções.

*Alethea, muito obrigada pela tabela.  Tô me divertindo editando, adicionando alimentos e principalmente, uma ferramenta muito útil para controle dos pontos.

* Achei esse site aqui com calorias de vários alimentos.  Só que em inglês.

*Meninas: MUITO OBRIGADA pelos coments do post anterior.  Foi muito importante o apoio de vocês e também das minha amigas do mundo Real.  Naquele dia devorei foi 2 copos cheios de gelatina diet! Yuuup! :p

 

1 – Fora do comum; distinto, excelente; Exclusivo, reservado.

 

We never change, do We? No…

Sexta-Feira, dia de pesagem.

Ontem me pesei e a balança disse que engordei 200g. 

Mas tenho uma boa desculpa pra isso.  Estou naqueles dias, u know… E tive cólicas terríveis.  Mal trabalhei na terça.

Amiga vindo pra cá hoje. 

Como ela adivinhou que precisava de alguém pra conversar? Não qualquer pessoa, mas ela que me conhece há tanto tempo.  Antes das coisas mudarem tanto… Pois quando conversamos, percebo por entrelinhas que na verdade não mudei, eu continuo aqui apesar de tudo ao meu redor estar tão diferente.

Ops.. esse é um blog de dieta não é ?

We Never Change – Cold Play

…We never change, do we?
No, no.
We never learn, do we? …

 

Esse ainda é um blog light!

Apesar das fotos do post abaixo, o final de semana foi bem tranquilo.

Sábado foi um dia atípico e bem corrido.  Tive aula de inglês durante toda a manhã, saí correndo para Cabo Frio pois ia apresentar minha monografia na Semana de Letras da Faculdade.  Fui para casa da Vanessa e enquanto ela preparava nosso almoço, eu preparava minha apresentação.  Como precisava estar às 14h na Facu, fomos sem almoçar. 

Saímos de lá famintas e má intecionadas.  Compramos 1 barra de chocolate e voltamos para casa da Vanessa.  Almoçamos e ela e a Lu prepararam a cobertura para a torta que já estava pronta.

Comemos a torta perto de 17h.  Aí, lá fui eu correndo para São Pedro encontrar meu pai.  Voltamos para casa e fomos eu e meus pais conhecer o Shoping de Macaé (isso mesmo, agora temos um shoping na região!!!). 

Na volta, eles foram comer pizza e eu fui dormir com a consciência pesada pela torta.

Cardápio Sábado:

CF – 1 copo de Diet Shake

Almoço – 3 CS de arroz branco, cenoura e beterraba raladas cruas, milho e filé de frango grelhado. Tudo acompanhado de coca ZERO.

Lanche – 1 fatia de torta alemã (APENAS UMA!!!), além de ter “brigado” com as meninas pra raspar a panela e todo o chocolate caído das laterais.

Jantar – Não me lembro se tomei um iogurte, suco…

Cardápio Domingo:

CF – 1 pão francês, margarina e queijo branco com 1 xícara de café com açucar (não consigo tomar com adoçante!).

Lanche – Activia de maracujá

Almoço – 3 CS de arroz integral, tomates e frango (naõ aguento mais!!!!! :p)

Jantar – 1/2 cachorro quente e 200ml de guaraná normal.

E hj, devido ao enooooooorme peso na consciência volto a RA:

CF – 1 copo de diet Shake

Lanche – 1 club social integral

Almoço – 3 cs de arroz integral cozido com cenouras, vagem e peito de frango assado.

Espero seguir bem o restante do dia.

Abaixo, foto da minha “marmitex” :

 

Alteração na Rotina? Cuidado! Isso pode te fazer engordar!

Meu final de semana foi tranqüilo.  Apesar de toda comilança consegui caminhar 1h tanto sábado quanto domingo.

No sábado eu fui para CF pro curso de inglês e passei a tarde na casa de uma amiga.  Saímos pra caminhar e no final fizemos um lanche.  Eu comi 1 sanduiche de pão integral, ricota, peito de peru e cenoura ralada junto com mate com guaraná e morango.  Essa parada foi essencial para que eu não me entupisse de salgadinhos maravilhosos e brigadeiros na festa 1 ano que eu fui. Consegui comer apenas 2 brigadeiros e uma quantidade razoável de salgadinhos pois estava com pouca fome.

No domingo apesar de ter abusado no café da manhã, eu almocei a sopa do vigilantes do peso.  Depois da caminhada com minha mãe pela praia tomei 1 copo de diet shake.  Antes de dormir, comi 4 torradas integral light, queijo minas, presunto e 1 copo de coca.

 

Agora, hoje está sendo muito complicado.  Eu mudei meu horário de trabalhar hoje.  Acordei as 5:15h e tomei café antes das 6h.  Qnd deu umas 9h eu estava FAMINTA!!! Comi 1 banana. Nada! Comi 1 maça. Nada!!! Continuei com fome.  Qnd deu 11h eu só pensava em comer.  Abri mão da sopinha e fui no a quilo aqui perto com o pessoal.  Comi salada de repolho com tomates (crus), beterraba e cenoura raladas (crus) 2 CS de arroz, 2 CS de feijão e bife médio de frango.  Novamente 400g de comida.   Isso me deixou muito ansiosa e me fez devorar ½ barra de talento (meio amargo, 55% de cacau).   Já estou pensando em fazer um lanche reforçado pela manhã.  Talvez um sanduíche, algumas torradas.  Algo que me satisfaça até as 9:30 (horário do meu lanche).

A verdade é que não esperava que adiantar em 1:30h o meu café fosse alterar tanto minha dieta.  Senti muita fome, fiquei ansiosa e acabei comendo um pouco mais do que devia.  A verdade é que até agora, 14:54h eu comi o chocolate e 1 bala.

 

E espero conseguir caminhar 1h qnd chegar do trabalho (porque está frio e chovendo aqui hj!).

 

 

 

Final de semana com Amigos não tem preço!

Tirando a dieta meu final de semana foi maravilhoso.

Muita conversa, risadas, papo cabeça, Deus, orquestra de Dallas, culto de Adoração, comida boa e muitas saudades dessas pessoas muito especiais na minha vida.

Dieta:

Foi um fracasso… na viagem fiz um lanchinho pensando em não almoçar qnd chegasse ao Rio.  Um sanduiche de queijo minas, peito de peru, salada acompanhado de guaraná diet com limão. Até aí tudo bem, mas qnd cheguei lá, já era quase 3h e tava com fome.  Resultado: Almocei.. foi pouco, mas comi.

Depois fui pra casa da bel e lá papo vai e biscoito vem.. Um fiasco 0 pra mim, 2 pro pote de biscoito.  Fomos ao shopping.  Essa parte foi legal.  Como agora moro em uma cidade pequena, adorei ver todas aquelas lojas, liquidações, hahahahahahahahahahha

O jantar foi Carne de Cordeiro, arroz “maluco” feito por mim, feijão muito bom da Bel, filé e saladinha.  Até que não comi muito mas com certeza muito mais do que deveria.  Fora os vários copos coca cola normal.

E hj…….. No café, farinha lactea, biscoito, pão, café…..

O almoço enfiei o pé na jaca………. Prefiro não comentar…

Na viagem de volta, comi pão de queijo(eu adoro o pãop de queijo lá da rodoviária de Casimiro de Abreu), guaraná natural.  E pra fechar o dia, comprei pizza quatro queijos com allho, carne seca com catupiry e borda de catupiry. 

Ah.. mas dessa vez a Coca foi Zero!!!