As pessoas são estranhas…

Precisava desabafar com alguém e nada melhor do que meu cantinho.

Hoje descobri uma coisa muito chata em relação a uma pessoa que deveria ser muito especial para mim.  Descobri que ela mentiu pra mim e mentiu muito, muito mesmo.   E isso me deixou muito chateada.

Eu confiei nela e hoje tá sendo difícil entender que na verdade ela estava fingindo o tempo todo. 

Vc já se sentiu uma idiota, uma boba por acreditar em alguém? Vc já sentiu a palhaça, já passou por alguma situação em que te transformaram em bobo da corte?

Pois foi isso que essa pessoa fez!  E logo ela!! Sabe quando vc acha que encontrou alguém especial e compartilha algo muito, muito especial com ela pois acredita que ela merece?

Na verdade não mereceu! E já passou, não tem como voltar atrás, apagar tudo, fazer de novo.  E o pior, vc já compartilhou com ela, não tem como “descompartilhar”, sabe?

Meninas, tô me sentindo muito mal, triste mesmo, chateada, usada, enganda. Cara, como alguém pode ser tão falso, inventar histórias com a cara mais cínica do mundo?

Mas agora vou pra casa ver TV, brincar com meu cachorro, conversar com minha mãe, começar a arrumar minha mala pra viagem de sexta e tentar não pensar nisso.  Porque toda vez que penso só vem na minha cabeça como fui “inocente”.  E com certeza essa pessoa não merece que eu devore várias coisas calóricas por ela.  Na verdade, SOU EU QUE NÃO MEREÇO ISSO! EU SOU MUITO VALIOSA E IMPORTANTE. MESMO QUE AGORA ME SINTA UMA FORMIGA, UMA PULGA.. ALGO MUITO pequeno e insignificante.

“Vc já faz parte da minha história e não me canso de agradecer porque pra mim não poderia ter sido mais especial ….Que bom que você pensa assim, porque era exatamente esse o meu objetivo: fazer com que você se sentisse segura, valorizada, tranquila e feliz!”

“I wanna believe but I’m having a hard time seeing past what I see right now. 

I wanna be free but when I try to fly I realize I don’t know how, no one showed me how.

Wish I could see that this mess I’m in will really work out for my good, you said it would.

So, if you can hear me, can you give me a sign cause I dont feel you like I should.

Help me Believe, Can I believe, Let Me believe, I wanna believe

Its hard to believe in what I can’t see … You can look in my eyes and see I wanna believe”.

By Kirk Franklin

 

We never change, do We? No…

Sexta-Feira, dia de pesagem.

Ontem me pesei e a balança disse que engordei 200g. 

Mas tenho uma boa desculpa pra isso.  Estou naqueles dias, u know… E tive cólicas terríveis.  Mal trabalhei na terça.

Amiga vindo pra cá hoje. 

Como ela adivinhou que precisava de alguém pra conversar? Não qualquer pessoa, mas ela que me conhece há tanto tempo.  Antes das coisas mudarem tanto… Pois quando conversamos, percebo por entrelinhas que na verdade não mudei, eu continuo aqui apesar de tudo ao meu redor estar tão diferente.

Ops.. esse é um blog de dieta não é ?

We Never Change – Cold Play

…We never change, do we?
No, no.
We never learn, do we? …

 

Preguiça? A alma não sente preguiça!

Bom Dia meninas!

Não sei vocês, mas eu tô sentindo um friiiio danado!  E essa chuva que não vai embora daqui hein???  A única coisa boa é que fico com tanta preguiça que nem comer ligo muito.  Quero é chegar em casa e ir pra debaixo da coberta!  Mas por outro lado é a desculpa perfeita para não ir a academia.  E não me orgulho disso, mas não consegui AINDA vencer essa preguiça.

Por isso, decidi postar um texto que li no domingo.  Meus pais compram o EXTRA e uma das poucas coisas que gosto de ler nesse jornal é o Canal Extra, tipo Revista da TV d’O Globo.  Gosto de ler os textos do Paulo Coelho (que ninguém da UFF que estudou comigo leia isso aqui!!! rsss) e também a cabala. 

Apesar de não ser fã de livros de auto ajuda, eu gosto muito de ler o textos citados acima.  E esse domingo o texto da cabala falou sobre a Gravidade e Preguiça.  Qual a relação você pensou né?  Vou transcrevê-lo aqui para vocês entenderem:

“Um de nossos problemas é a preguiça.  Você, na verdade, não é preguiçoso.  Seu corpo pode ser preguiçoso, mas não você.  No livro “O Caminho do Justo”, o cabalista Rav Luzzato explixa que o corpo tem uma força interna de gravidade que puxa tudo para baixo.  Estender-se, ser ativo e espontâneo, fazer algo novo, tudo isto exige muito esforço porque o corpo quer manter tudo para si.  Luzzato diz que é preciso estar sempre alerta na batalha contra a atração gravitacional dos pensamentos do corpo – “vou deixar para depois, não posso, não quero me incomodar, não vai dar certo mesmo”.  A alma não sente preguiça.  Ela quer e pode realizar nossos sonhos e desejos, mas precisa se libertar do peso do corpo.  A única maneira de flutuar contra a gravidade é agir.  Como dizem os comerciais: aja agora – oferta por tempo limitado.  Hoje, seja impulsivo.  Querendo dizer, aja instintivamente, sem pensar demais, sem deixar para depois.  Simplesmente faça.” 

Shmuel Lemle

E nesse dia frio e chuvoso, desejo a todos que passarem pelo blog bastante ânimo para agir! Seja na sua Reeducação Alimentar ou em qualquer outra situação que estejam passando, que nós possamos conseguir sair da inércia e tomar atitudes conscientes em relação as nossas vidas!

BEIJOS!

 

Ainda bem que é sexta

Está chegando a hora de pesar e tô preocupada.

Tentei ter uma semana exemplar.  Segui minha RA direitinho com direito a poucos deslizes por excessão o dia de hj.

Saímos para almoçar (pra comemorar minha formatura).  Geralmente (quase sempre) comemos o quê?? Picanha suculenta, sanguinolenta, chea de gordura, acompanhada de feijão tropeiro, batatas fritas… Fiquei em pÂnico… e agora?

Na quarta liguei pro Restaurante e pedi que fosse feito filé de dourado grelhado.  Guarnições: Arroz Branco, Salada e batatas fritas.

Comi além do que deveria.  1 e 1/2 pedaço de peixe + umas 4 ou 5 CS de arroz e batatas.  Lógico que tbm comi a salada que por sinal estava bem gostosa.

A tarde, meio mal por tudo o que comi, devorei uma barrinha de chocolate feito com soja.  É de baixa caloria, a barra tem 117 kcal e é bem gostosa.  Depois comi 1 serenata.

Até aí tudo bem, poderia reverter o quadro.. mas ele se agravou.

São 00:57 e acabei de chegar da “gandaia”.  Fomos para um Bar bem legal aqui em Macaé chamado Armazém.  Chegamos cedo, por volta das 8h e o povo já tava comendo.  Não resisti mais uma vez e belisquei aipim, carne, linguiça e frango, tudo bem engordurado.  Sei que comi bem menos do que comeria em outra época mas …. Decici não beber chopp pois é mt calórico.  E não ia beber um só né??? Aí pedi uma Smirnoff Ice Black.  Enrolei com a garrafa quase a noite toda.   Como tinha consumação mínima de 15 reais, fiquei horas pra decidir o que pedir e acabei por beber outra smirnoff ice, dessa vez normal.

E tbm aconteceram outras coisas bem interessantes no local que me levaram a dar umas goladas num copo de whisky com Redbull (ou outro similar!!!).  Não bebi muito, afinal o copo não era meu…. hehehehehe… mas tava beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem gostoso!!!

Então…. fiz toda a minha confissão… acho que não esqueci de nada em relação a RA.  Talvez tenha omitido alguns fatos em relação a outros assuntos que não dieta… mas isso fica pra outro post. :p

É isso… vou dormir com a cosciência pesada, apesar de estar feliz por ter entrado numa calça n.42, sem strech que há pouco tempo não passava da coxa. 

E espero que toda a jacada do dia não ponha a perder todo o esforço que tive até ontem.

Beijos a todas… e até daqui a pouco.. vou dormir pois já já levanto pra ir trabalhar.  Ainda bem que é Sexta!!! 

 

I won’t change my LIFE, my LIFE is just FINE!

Meninas LINDAS !!!!

 

Acordei num excelente humor hoje.  Tá certo que tive uns sonhos beeeem interessantes, inclusive que estava malhando, acreditam??? É que me matriculei na academia ontem a  noite e hoje vou começar a malhar.  Tô que nem criança com brinquedo novo… rsss…

E na academia (do sonho!) estava tocando uma musica que eu adoro e fazia tempos que não ouvia “Just Fine” da Mary J. Blige.  Acordei com ela na cabeça e suuuuper empolgada. 

Depois de tomar banho, decidi colocar um vestido que adoooro, arrumei meu cabelo bem bonitinho, passei maquiagem (geralmente fico só no protetor solar+batom), borrifei Ange ou Démon, coloquei meu óculos de sol enooooooorme e saí me sentindo P O D E R O S A  ! ! !

Cheguei no trabalho e diversas pessoas me falaram que estou mais magra, mais bonita e acredito que isso seja reflexo do meu interior, porque peso tô perdendo já há algum tempo e bonita mamãe sempre disse que fui, rsssss.

A verdade é que hoje o meu trabalho continua estressante, minha lista de pendências continua grande (e só vai aumentando…), mas como diz a música e o título do post “Eu não mudaria minha vida, Minha vida é simplesmente ótima”.

“(…) Feels so good, when you’re doing all the things that you want to do  
Get the best out of life, treat yourself to something new  
Keep your head up high  
In yourself, believe in you, believe in me  
Having a really good time, I’m not complaining  
And I’m a still wear a smile if it’s raining  
I got to enjoy myself regardless  
I appreciate life, I’m so glad that it’s fine  (…)”

Vídeo aqui. 

Tradução aqui.

E como diz na letra da música, meninas, não podemos deixar os obstáculos nos desanimar.

É claro que não é todo dia que acordo animadona, que cumpro minha RA.

Mas isso não pode nos fazer desistir.

Beijo ENORME p/ todas vocês!!!!

 

Aprender com os Erros e Não Desistir!

Boa Tarde meninas!

Pra começar:

Tô com uma dor terrível no braço direito.  Tomei vacina para hepatite A+B e a mulher que aplicou tem a mão super pesada.  A primeira dose foi tranquila mas a segunda….

Agora a RA:

Acho que comentei que cometi alguns excessos no final de semana e segunda feira por conta da viagem e da formatura não é? Fiquei preocupada em ter engordado e ontem me pesei e continuo com o mesmo peso, GRAÇAS A DEUS!!!! E hj, qnd fui lá no Setor Médico pra tomar a vacina aproveitei pra pesar de novo e o peso se mantém,, na verdade perdi 200 gramas e estou com 73,400.  Vamos ver se até sexta perco mais alguns gramas.

Ontem quando saí do trabalho passei no hortifruti e comprei cenoura, chuchu e berinjela.  Tinha poucas opções.  Nada verde.  Queria salsinha para colocar no arroz e alface ou agrião para salada mas quase 7h da noite foi difícil encontrar.

Preparei o arroz integral e fiz uma salada de atum (em conserva sem óleo), cenoura ralada, milho e uma maionese preparada com cebola e salsa (27 kcal 1 CS).  Trouxe tbm chuchu cozido mas fiquei sem saber o que fazer com a berijela.  Alguém tem alguma sugestão de receita com berinjelas, algo que seja saboroso e leve pois eu adoro berinjela cortada em lâminas e fritas.  Nada leve não é?

No cardápio continuo com o Shake diet pela manhã.  Inverti a ordem pois tomo qualquer um e não apenas o Diet Shake.  Como é mais rápido prepará-lo do que pão, café, ou qq coisa similar prefiro assim.  Além de me manter alimentada por um periodo razoável e ter baixa caloria.   Nos intervalos entre as refeições principais iogurte, clube social, torradas light.  E hoje tomei um capuccino delicioso.  Não faço idéia das calorias, mas ele não tinha creme e não coloquei açucar (nunca coloco).

Paro por aqui pois ainda vou almoçar.

E deixo pra vocês uma frase que me tocou bastante quando li.  Muitas vezes fiz dietas, perdi peso, voltei a engordar, fui (e sou) julgada por muitas pessoas,  amigos tentando boicotar a RA oferecendo um docinho, balinha… Não podemos desanimar por causa das adversidades.  Seja na RA, ou em qualquer outra situação em nossa vida sempre encontramos obstáculos.  Algumas vezes superamos de cara, outras temos que “quebrar a cara” algumas vezes até conseguir.  E é esse o segredo do sucesso: Aprender com erros e não desistir!

“Dois importantes fatos, nesta vida, saltam aos olhos; primeiro, que cada um de nós sofre inevitavelmente derrotas temporárias, de formas diferentes, nas ocasiões mais diversas. Segundo, que cada adversidade traz consigo a semente de um benefício equivalente. Ainda não encontrei homem algum bem-sucedido na vida que não houvesse antes sofrido derrotas temporárias. Toda vez que um homem supera os reveses, torna-se mental e espiritualmente mais forte… É assim que aprendemos o que devemos à grande lição da adversidade”.

Andrew Carnegie

 

Carta a uma amiga…

Querida Taiane,

“Fazer dieta não é uma coisa simples.

Quando estamos no inicio da RA, temos que vencer diariamente o desejo de comer um docinho aqui, uma balinha ali, sempre tentando vencer os hábitos adquiridos, ás vezes de uma vida inteira.

E, quando a comida foi vista como um refugio por muito tempo, é bem difícil não recorrer a uma barra de chocolate bem calórica, 1 copo de milk shake ou fatias de pizza para diminuir a ansiedade, a tristeza, entre outros sentimentos.

E estou dizendo isso pois sei que você está um pouco triste hoje.  E sei como é difícil não ter um prato bem calórico para te distrair de toda insatisfação que você está sentindo nesse momento.

Nessas horas dá uma imensa vontade de deisitir da RA e de muitas outras coisas que temos feito.

Mas você precisa lembrar que isso é passageiro.  Talvez a situação que te faz chorar agora não vá mudar.  Talvez seja você a mudar.  E quando isso acontecer, certamente você vai se arrepender de ter comido horrores.

Comer não vai diminuir sua tristeza, não vai mudar a situação.

Você precisa lembrar disso.“

Com muito amor,

Taiane.

 

Resumão do Findi!!!!

O final de semana foi de muita chuva, muito frio.

Passei sábado e domingo debaixo do edredon dormindo e assistindo Home&Health e Fox Life nos intervalos.

Apesar de todo o frio, consegui comer pouco as guloseimas reservadas para o findi.

Quero que chegue logo sexta para eu me pesar e descobrir se o ponteiro da balança mexeu favoravelmente!

 

Cardápio de hoje:

 

Café da manhã

1 copo de Diet Shake

 

Lanche

1 activia de maracujá (dica da Carol)

 

Almoço

3 CS de arroz integral com salsinha

2 CS de chuchu (só na água e sal)

2 filés de frango pequeno grelhado

Salada de alface com ½ tomate.

 

Sobremesa

1 latinha de Sprite Zero

 

Lanche*

1 banana (foi o que eu trouxe!)

 

Jantar*

4 torradas light com cream cheese ou queijo minas

1 copo de café com leite ou 1 copo de coca zero

 

* Espero me satisfazer com a banana e agüentar firme até o jantar.

 

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Ontem o Ju voltou pra Madrid. 

Me deu um aperto no coração me despedir por telefone. 

Queria ter dado um abraço bem apertado, olhar nos seus olhos e dizer que estarei esperando por ele aqui.  Mas SDS se nos veremos de novo.  

 

Saudade

(E como isso dói!)

 

Desanimar? Nãaaaaaaaaaaaao!

Ai ai..

Mais um dia complicado para minha RA

Vamos lá:

Café da manhã: 1 copo de diet shake de morango (eu adoro!!!)

Lanche: Biscoito maizena e maria com 1 copo pequeno (uns 50ml, eu acho!) de chocolate da máquina

Almoço: 1 croissant integral de frango com requeijão light by mundo verde // 1 lata de sukita // 1 barrinha de alpino.

Alguns comentários:

- Pq inventaram a barra do alpino? Ou ela já existia eu que nunca tinha visto? Anyway… Antes eu me contentava com um bombom pequeno. Agora que descobri a barrinha, minha vida mudou! hahahaha

- Sei que preciso entrar na Academia.  Mas infelizmente tenho outras prioridades.  Preciso muito tirar minha carteira de motorista e não dá pra pagar os dois.  E como tenho acordado mais cedo pra vir trabalhar, chego em casa a noite com muito sono e não tenho conseguido caminhar.

- Preciso voltar a minha RA. Como eu quero… Por isso estou trazendo esses salgados integrais pro trabalho.  Não são o sinônimo da baixa caloria mas pelo menos evito a tentação de várias comidas no restaurante.

- Estou sentido minhas roupas ficarem mais justas nesses ultimos dias.  Faz quase 2 semanas que estou capengando na RA.  Estava super contente pois tinha perdido mais de 1 kg, estava caminhando todos os dias mas desanimei. Mas eu quero manter o blog, continuar lendo as histórias de outras meninas que estão lutando por seu objetivo de reduzir o peso por meio de RA e manter como um histórico de tudo o que estou passando para alcançar meu sonhado 60 Kg.

Ainda não desisti.  Apenas estou passando por um momento dificil em relação a reeducação.  E acredito que nesses momentos é que aprendemos mais.  Tenho refletido muito sobre meus impulsos e reais necessidades.  Sei que transfiro para comida as dificuldades que tenho.  Sei também que minha vida passou por algumas mudanças significativas recentemente e que preciso cobrar menos de mim.

É isso.. Reconheço algumas coisas que preciso e que algumas delas são dificieis.  Mas eu não quero desanimar.

Beijos a qq pessoa que apareça aqui!

 

Compulsão?

Sabe, eu sempre fui gordinha. 

Sempre fiz dieta.

Já tomei remédio.

Já malhei.

Já fiz dieta da sopa, chinesa, etc.

Já tive 8 Kg a menos, o que não me tornou uma pessoa magérrima, mas muito satisfeita com o que via no espelho.

Eu quero e preciso emagrecer 16 Kg.  Não, ainda não serei considerada uma pessoa magra com esse peso, mas é minha meta.

Só que aconteceram tantas coisas esses ultimos dias e acabei perdendo o foco. Again!

E isso me faz ficar tão frustrada. Porque odeio me sentir incapaz. 

Mas é como me sinto: Incapaz diante do meu desejo de tomar uma taça de sorvete, pizza, ou qq outra coisa.  Me sinto péssima quando percebo não ter controle sobre minha vontade de comer.

Compulsão?

O Junior mexeu comigo. Foram apenas 3 dias mas a dor de ver ele ir embora e não saber se voltarei a vê-lo foi terrível.  Não apenas da boca pra fora.  Fiquei doente, de cama, com febre. Perdi até o apetite.   Chorei a primeira vez que vi a praia onde caminhamos no domingo.  Chorei por ter me sentido tão feliz ao seu lado e tão triste por saber que não poderia impedí-lo de partir. 

Descontei na comida dias depois…. Comer me faz não focar em mim por alguns momentos.  Traz uma saciedade infinita, um prazer que me faz esquecer alguns assuntos momentaneamente.

Compulsão?

O engenheiro que trabalha aqui comigo está de férias.  Estou um pouco sobrecarregada pois preciso cumprir minha rotina e algumas dele.  Meu gerente cobra eficiência.  As pessoas exigem competência, seriedade, compromisso.  Algumas vezes acho que não vou conseguir.  E mais uma vez minha distração é comer.  Me faz sentir tranquila, alegre.

É… acho que é compulsão.