Ainda em alto mar … Ainda tentando fazer RA!!!

Meninas!!!

O final de semana foi muuuuuuuito hard, tanto que prefiro nem comentar. 

Passei o findi trabalhando e sem internet.  Foram fazer manutenção na rede e eu fiquei ilhada, sem poder ler meus blogs queridos, atualizar post e ler seus comentários.

E pra completar, devido as chuvas, meu voo foi transferido para amanhã.  Acreditam???

Sobre a RA:

Ontem a noite dei um basta a toda comilança.  O Desafio Verão da Boa Forma começou hoje e, apesar de não seguir completamente o cardápio, tentei me controlar ao máximo.  Pq, afinal, se o voo não vier amanhã, imagina, vou desembarcar com qts quilos a mais???? No way!!!!

E hoje a tarde, assisti ao Casagrande no programa do Serginho Groisman (Multishow).  Ele falava sobre sua relação com drogas, de ser dependente químico, de se injetar drogas ”sem querer”.  Enquanto sua cabeça falava que era errado, que aquilo lhe faria mal, ele insistia em utilizar drogas. 

Ele ficou numa clínica isolado por um periodo de aproximadamente 1 ano.  E ele disse que esse fato foi muito importante para ele conseguir se livrar do vício.  E que agora, que ele está de volta a vida, ao mundo fora da clínica, ele ainda tem medo de não conseguir se controlar e ter uma recaída.

Há algum tempo acredito ter compulsão alimentar e sempre me senti muito chateada quando perdia o controle (e ainda perco) com comida.  E embarcar foi um teste pra minha Reeducação Alimentar e infelizmente não passei. 

Ah, mas meninas, não pensem que eu estou triste por isso.  Chateada estou pois principalmente devo ter ganhado muitos gramas mas feliz por ter consciência disso, por querer mudar.

Para as interessadas, aqui tem o link  de uma entrevista do Dráuzio Varella com um médico especialista em transtornos alimentares.

E fotos, fotos, fotos!

 

 

S.O.S. !!!! Socorro!!!!

O QUE VOCÊ PREFERE? UM MINUTO DE PRAZER QUE TRARÁ HORAS DE FRUSTRAÇÃO, OU UM MOMENTO DE FRUSTRAÇÃO QUE TRARÁ DIAS DE ALEGRIA?

Meninas, H.E.L.P.

Estou embarcada e a minha RA acho que ficou em terra… rssss

As jacadas estão acontecendo aos poucos e estou super preocupada com meu peso na segunda feira quando eu for embora.  Por isso coloquei a frase da Rafinha no post e estou pensando seriamente em imprimir e colocá-la no bolso do macacão e ficar lendo, relendo o dia todo, o final de semana todo.

Jacadas de Quinta-Feira:

O dia foi super tranquilo. À noite, fui a um barzinho com amigos.  Tentei me controlar e bebi 2 Ices e 1 Tônica Diet, dancei muito pra gastar calorias. Só que quando chegamos a esposa do meu amigo insistiu e nós fizemos um lanche que eu adoro: Pão Francês+Ovo.  Bebi água e peguei 1/2 pão e comi.  Depois não resisti e comi mais 1/2.  Ai ai…

Ontem, sexta eu quase perdi meu voo.  Isso que dá ir pra gandaia até altas horas.  Fui acordada faltando meia hora pra eu chegar no aeroporto.  Só deu tempo de tacar toda minha roupa dentro da mala, escovar os dentes, prender o cabelo e sair correndo.  Lá no aeroporto meu voo atrasou e só cheguei aqui 12:30.  Resultado: Fiquei sem comer até essa hora, só bebendo água.  Dei graças a Deus pelo lanche que fizemos de madrugada e tentei comer pouco.  Mas estava com muuuuuuuuuuuuita fome. 

Meu almoço aqui foi: 3 CS de arroz integral, 2 pedaços de carne assada 1 pedaço de peixe frito.  Coloquei um pouco de salada tbm. 

A tarde comi 1 pera e depois um sanduíche: 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de queijo prato (s/ manteiga).

A noite eu comi bonitinho: 3 CS de arroz integral 2 pedaços pequenos de peixe grelhado e salada.  E bebi água.

O problema do dia:  Aqui tem ceia… E fui convidada a ir lá… Comi 2 CS de um ensopado de carne (só vieram 2 pedçaos bem pequenos de carne e coloquei bastante champgion), salada e batatas fritas.   Depois de comer, rir muito das piadas que ouvi fui dormir (já era meia noite).  Antes, tomei uma ducha maravilhosa, bem quentinha, água com bastante pressão, e entrei debaixo do edredon.

Acordei hj e fui tomar café.  Acabei com a jaca.  Comi 1 sonho delicioso, 1/2 rabanada, 1/4 de fatia de um bolo muito gostoso, 1 joelho pequeno aditivado com requeijão light e 2 copos de sprite.  Isso mesmo, 2 copos de refri normal no café da manhã, aproximadamente 500ml.

Pra completar: já comi duas vezes um punhado de confete, aquele de chocolate. Ai ai ai…..

Saldo de toda essa comilança:

Alguns momentos de prazer e hooooooooooooooooras de frustração.

SOCORRO!!!

 

Fatos e Fotos II

Meninas!!!!

Ontem lá no salão, além de me “embelezocar”, devorei a Boa Forma deste mês.  Já tinha lido um pouco no site por recomendação da mey e adorei todas as reportagens.  Me empolguei bastante com o Desafio Verão que começa dia 20/10, próxima segunda.  Estava precisando mesmo de uma novidade na dieta e incentivo para atividades físicas e a matéria está bem interessante.  Li os cardápios, as metas e bem…. vou comprar a Revista e tentar.

Outra novidade: Me pesei ontem (não resiti!!!) e descobri que aparentemente saí finalmente da casa do 70.  A balança marcou exatamente 69,950 kg.  Desci, subi de novo, me mexi mas o numero voltava sempre pra casa dos 69.  Que emoção!!!   Fiquei tããããão feliz que a fome que eu estava, apesar de não ter passado, não me fez devorar um sorvete delicioso que estava na minha frente. 

Eu comprei foi uma latinha de suco de morango, bati com Shake de baunilha e 1 CS de aveia e esse foi meu jantar.  Fiquei hiper satisfeita e estou muito feliz em ver os progressos da RA, mesmo que devagar.

Mas sabe, tô tentando aproveitar o processo.  Sabe-se lá como vai ser o dia que for uma pessoa socialmente magra… rsss… Digo isso pois desde que me entendo por gente  fui e sou gordinha, a gordinha bonitinha, simpática, com rosto bonito… essas coisas!!!!!

Meninas… desculpe as viajadas hj… é que to hiper feliz, cheia de coisas pra fazer aqui no trabalho, com embarque marcado para amanhã pela manhã, etc, etc, etc.

Beijos!!!!!!

Fotos tiradas hj pela manhã aqui no trabalho... 

 

Cuidar de mim também faz parte da RA!

Aqui no trabalho tá maior correria, eu passei toda minha hora de almoço visitando blogs e afins, quer dizer, não sobrou tempo pra postar hj.

Agora, que tô quase indo embora, decidi dar um puloaqui no meu cantinho.

Queria agradecer as visitas, sempre muito bem vindas, as palavras de apoio, conselhos, dicas.  Tudo tem sido muito útil pra mim.

Tô correndo aqui pois marquei hora no salão.  Decidi cuidar mais de mim.  Vou a manicure e cabeleireira ficar mais bonitinha!!! rssss

Aproveitar pra colocar pra fora o que estou sentindo por dentro.  Que sou uma pessoa linda e muito especial!!!!

E minha RA tá indo bem.  Tô anotando o cardápio pois pretendo mudar o método da dieta.  Acho que não tá mais fazendo muito efeito.  Vou “tentar” analisar e descobrir onde tô errando, o que posso melhorar, essas coisas.

Espero conseguir fazer isso no final de semana que passarei embarcada.  Vou lá trabalhar e aproveitar pra criar novos cardápios.  Preciso urgente modificar minha alimentação mas é complicado todo dia preparar um prato novo, light.  Chego em casa cansada, às vezes falta criatividade, $$$, essas coisas. 

É isso… já deu minha hora.. deixa eu ir!!!

Beijocas!

 

Assumir Responsabilidades // Mente Gorda // Mente Magra

Hoje cheguei bem cedo aqui no trabalho (6:30h) e aproveitei pra passear pela blogosfera light.

Visitei alguns blogs que quase nunca visito por falta de tempo, mas quase não tive tempo de comentar.

Tô pensando seriamente que preciso me render a Oi/Telemar e colocar velox na minha casa.  Ficar dependendo de tempo aqui no trabalho pra postar é muito ruim.  E limitante pois, vários sites são bloqueados aqui.

Passeando pelos blogs, achei esse post super interessante e vou reproduzir aqui.

Você tem “pensamento gordo”?

As emoções se referem a um dos inúmeros fatores relacionados à obesidade. De acordo com especialistas, sua cabeça mais do que o estômago pode boicotar as suas tentativas de emagrecimento e pesar na balança.

Isso ocorre quando o estado emocional passa a ser dependente da comida. Aí, a alimentação deixa de ser uma forma de sobrevivência para se tornar uma fonte de prazer. E o problema passa a ser quando esta passa a ser A ÚNICA FONTE DE PRAZER… E é um prazer que se esgota passada as últimas mordidas, retornando o sentimento de VAZIO… e isto é muito triste…

Será que você tem a “cabeça de gordo”?
O “comprometimento emocional com a comida” pode ser detectado por algumas atitudes. Veja se você vive as situações abaixo e descubra se os seus pensamentos estão deixando a balança mais pesada:

- Só sente prazer extremo, um êxtase, quando come. E não consegue nomear outras atividades que provoquem satisfação elevada;
- Não prioriza a qualidade dos alimentos;
- Não come verduras, legumes e frutas;
- Come escondido, fora dos horários das refeições;
- O hábito alimentar inadequado muitas vezes foi herdado da família ou foi desencadeado por problemas pessoais e profissionais, que resultam em perda da auto-estima e, em casos avançados, pode levar à depressão;
- Acha que sem os quilos extras a sua vida mudaria totalmente. O correto era pensar que se mudasse de vida, aí conseguiria perder esses quilos;
- Quer ser “emagrecido”, sem esforço, e ainda responsabiliza somente os alimentos e os médicos pelo fracasso na dieta. Nunca assume a culpa.

Meninas, esse post foi retirado do blog da Caroline, Operação Metamorfose.  Espero que ela não se importe.  E como ela disse no final, se sua mente for gorda, podemos modificá-la, como quase tudo na vida.

Ah.. sim.. a minha mente ainda é gorda.  Mas o que me dá ânimo é que há algum tempo atrás poderia dizer que ela era 100% gorda e hoje muitas coisas já mudaram.   Posso dizer que minha mente hoje é 40% gorda.  Por isso sei que em breve conseguirei mudar o modo como vejo o alimento e também preciso entender plenamente que EU sou responsável pelas minhas escolhas.  Não adiantar jogar a culpa nos problemas.  Todo mundo tem os seus e nem por isso todo mundo é gordo não é mesmo ????

Beijos!

 

Valeu a Pena? Claro, pois minha alma não é pequena!

Minha mãe descreveu bem meu final de semana ao falar com meu pai que eu tinha ido descansar:

- Ela foi dormir um pouco. Ela só parou agora!

Mas longe de mim reclamar.  E estou sendo muito sincera pois fui abençoada*.

Me senti muito feliz por ter recebido a Marcela lá em casa (fato inédito!!!!), a Lu e minha tia.

Me senti muito feliz também por ter conhecido 4 pessoas muito especias e poder abençoa-las (e ser abençoada!).  No sábado recebi Nadine e Joice na minha casa.  Elas fazem faculdade de música e foram cantar na minha igreja.  O culto foi lindo, assim como o coral.    No domingo foi uma Orquestra formada na maior parte por crianças e adolescentes.  Conheci então a Elisa e Amanda.  Elisa tem 9 anos e toca flauta transversa.  E Amanda com 12 toca violino.  Elas me deixaram sem palavras.  E foi emocionante pra mim, ensaiar com elas.  Entendo quase nada de música, sou cantora amadora do Coral, talvez por isso tenha dado um arrepio ensaiar com elas tocando. 

Saldo do Final de Semana:

• Risadas, algumas inesquecíveis e registradas pela camera da Marcela.
• Muita comilança.  Zero RA.
• Sono, muito sono!
• Apesar de TUDO, é bom sentir que vale a pena. 

Fernando Pessoa estava certíssimo ao escrever:

Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se a alma não é pequena.
Quem quer passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.
Deus ao mar o perigo e o abismo deu,
Mas nele é que espelhou o céu.”

Mensagem – Fernando Pessoa

 *Abençoado: do Aurélio: 2. Fazer feliz, tornar próspero; proteger;

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 Recados:

• Izabel Fidelis, muito obrigada pela visita e pela receita.  Mas você não deixou email para contato. Se aparecer por aqui, please, deixe seu contato.
• Como ainda quebro a cabeça com o wordpress, e não tenho muito tempo para fuçar e aprender a mexer no layout, decidi que vou colocar os links dos blogs que visito com frequência aqui.  Começando hoje:

Alguns blogs light:

Carol Vigilante de mim mesma

Mey Minha batalha rumo ao sucesso!!!

 Zana Emagrecendo Realmente

Malu Minha auto estima em alta

Zá Light Forever

 

 

We never change, do We? No…

Sexta-Feira, dia de pesagem.

Ontem me pesei e a balança disse que engordei 200g. 

Mas tenho uma boa desculpa pra isso.  Estou naqueles dias, u know… E tive cólicas terríveis.  Mal trabalhei na terça.

Amiga vindo pra cá hoje. 

Como ela adivinhou que precisava de alguém pra conversar? Não qualquer pessoa, mas ela que me conhece há tanto tempo.  Antes das coisas mudarem tanto… Pois quando conversamos, percebo por entrelinhas que na verdade não mudei, eu continuo aqui apesar de tudo ao meu redor estar tão diferente.

Ops.. esse é um blog de dieta não é ?

We Never Change – Cold Play

…We never change, do we?
No, no.
We never learn, do we? …

 

Preguiça? A alma não sente preguiça!

Bom Dia meninas!

Não sei vocês, mas eu tô sentindo um friiiio danado!  E essa chuva que não vai embora daqui hein???  A única coisa boa é que fico com tanta preguiça que nem comer ligo muito.  Quero é chegar em casa e ir pra debaixo da coberta!  Mas por outro lado é a desculpa perfeita para não ir a academia.  E não me orgulho disso, mas não consegui AINDA vencer essa preguiça.

Por isso, decidi postar um texto que li no domingo.  Meus pais compram o EXTRA e uma das poucas coisas que gosto de ler nesse jornal é o Canal Extra, tipo Revista da TV d’O Globo.  Gosto de ler os textos do Paulo Coelho (que ninguém da UFF que estudou comigo leia isso aqui!!! rsss) e também a cabala. 

Apesar de não ser fã de livros de auto ajuda, eu gosto muito de ler o textos citados acima.  E esse domingo o texto da cabala falou sobre a Gravidade e Preguiça.  Qual a relação você pensou né?  Vou transcrevê-lo aqui para vocês entenderem:

“Um de nossos problemas é a preguiça.  Você, na verdade, não é preguiçoso.  Seu corpo pode ser preguiçoso, mas não você.  No livro “O Caminho do Justo”, o cabalista Rav Luzzato explixa que o corpo tem uma força interna de gravidade que puxa tudo para baixo.  Estender-se, ser ativo e espontâneo, fazer algo novo, tudo isto exige muito esforço porque o corpo quer manter tudo para si.  Luzzato diz que é preciso estar sempre alerta na batalha contra a atração gravitacional dos pensamentos do corpo – “vou deixar para depois, não posso, não quero me incomodar, não vai dar certo mesmo”.  A alma não sente preguiça.  Ela quer e pode realizar nossos sonhos e desejos, mas precisa se libertar do peso do corpo.  A única maneira de flutuar contra a gravidade é agir.  Como dizem os comerciais: aja agora – oferta por tempo limitado.  Hoje, seja impulsivo.  Querendo dizer, aja instintivamente, sem pensar demais, sem deixar para depois.  Simplesmente faça.” 

Shmuel Lemle

E nesse dia frio e chuvoso, desejo a todos que passarem pelo blog bastante ânimo para agir! Seja na sua Reeducação Alimentar ou em qualquer outra situação que estejam passando, que nós possamos conseguir sair da inércia e tomar atitudes conscientes em relação as nossas vidas!

BEIJOS!

 

E meu outubro começa HOJE!

Amores!!!

Apesar de outubro ter começado oficialmente na quarta feira da semana passada, pra mim ele começou ontem e pro blog hoje.

A semana passada foi um tanto dark tanto no trabalho como dentro de mim.  Tive muitos baixos e poucos altos, pouco tempo de sobra pra postar durante o dia, estresse, mas o importante é que sobrevivi.  E também que minha RA não acompanhou minhas mudanças de humores e PERDI 1,300 Kg.

Fora que a Primavera chegou e adoro quando o inverno vai embora.  Os dias começam a ficar mais longos e hoje, quando despertador me chamou às 05:25h, já estava claro.  Há 1 mês atrás acordava com tudo escuro e um friiiiio!  Hoje nem precisei de casacos pelo manhã! (eu sou frioreeeenta !!!)

O findi foi ótimo e bem corrido.  Sábado acordei cedo mas fiquei na cama até quase 10h.  Eu e minha mãe assistimos a um filme louco, mas muito engraçado.  Depois levantamos, tomamos café.  Ela saiu, eu limpei a casa, fizemos almoço delicioso e light, morgamos na cama até a tarde chegar. 

A noite fui com mom e uma amiga comer hamburger.  O mesmo da semana passada.  Nossa meninas, é delicioso.  Dessa vez pedimos 1+1 porção de batatas fritas e dividimos por 3.  Comi, fiquei hiper satisfeita e assustada pois a dona da lanchonete disse que tem gente que come 2 sozinhos.  Meu Deus!!!! (Apesar que, na hora pensei que há algum pouquíssimo tempo atrás comeria um sozinha!!!!)

Domingo foi ótimo tbm.  Eleições e mais uma vez eu justifiquei meu voto.   Mas fiquei contente pois meu candidato em Cabo Frio ganhou!!!! U-hu!!!!!

E hoje a segunda amanheceu clara, mas com muitas nuvens, e o sol querendo sair.  Vamos ver se ele aparece!!!!!

Beijinhos e uma semana light pra todas!!!!

E pra colorir o post, fotos da minha mesa que tirei algum tempo atrás …

Obs. ¹ A direita, é a boneca magrelinha que comprei outro dia.  Quando vi, achei muito fofa e ela tem no pé uma calculadora.  Como uso de vez em quando aqui no trabalho e achei o cabelo “parecido” com o meu, decidi que ela seria minha inspiração.  Mas calma que outro dia isso deu uma discussão aqui no trabalho.  Não pretendo ficar magra como a boneca, até porque meu tipo físico é outro mas sempre que quero comer alguma coisa fora de hora, muito engordativa, olho pra ela e penso: assim nunca vou ficar magra.  E esse é meu objetivo!!!!

Obs.: ² Estava postando no blog aqui no trabalho e vocÊs estão vendo um ponto abóbora na barra na tela do pc??? Adivinha??? Estava conversando com a Carol !!!! rssssss ….

Obs. ³ Viu a capa linda do meu óculos????

Obs.: ¹ Fotos dos meus pais e uma foto antiga de quando ainda trabalhava embarcada, presa por um imã que gosto muito que é de uma pintura de Picasso. 

Obs.: ² A bolsinha verde é minha “lancheira”.  Trago minhas comidinhas aí!!! Ah.. e o guaraná Zero que tomo às vezes depois do almoço.

Obs.: Eu e uma amiga do trabalho num barzinho!

 

Café da manhã

Meninas!!!!

Apesar de desaparecida, minha RA tá indo bem.  Podem tirar a prova lendo meu cardápio.  Talvez algumas jacadas leves mas acho que estou conseguindo.  E olha que essa semana foi hard total!!!! Mas vida de gente grande é assim mesmo né?

Por isso, para descontrair, uma brincadeirinha que peguei lá no blog da Rafinha.

Tenho que colcocar meu café da manhã real e o ideal.

Então….

Café da manhã real: 1 copo de Shake

Café da manhã ideal: Pão integral light+queijo branco+peito de peru defumado+café+leite desnatado

Quem quiser participar precisa fazer um post com a figura falando do café!

Teria que sugerir 3 blogs para continuar a brincadeira… mas deixo a cargo de vcs!!!!!!!!

Beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!