15/10/2008
C – 1 copo de 200ml de Shake Diet.
L – 2 CS de gelatina diet “aditivada” + 3 cream cracker integral
A – 3 -4 CS (aproximada) de penne integral+molho feito com cenoura ralada, cebola, peito de frango desfiado, tomate fresco, molho de tomate pronto e caldo de carne. (sem óleo)
L – 1 maça
J -
14/10/2008
C – 1 copo de 200ml de Shake Diet.
L – 1 banana + 1 activia light + 2 biscoitos cream cracker
A – 3 CS de arroz integral + 2 salsichas de peru light com molho: 2 CS de molho de tomate, shoyo light e cheiro verde e 1/2 tomate + 1/2 tomate cru.
L – 1 maça + 2 CS da gelatina diet “aditivada” que eu fiz!
J – 2 torradas integral light+2 fatias de peito de peru+requeijão light+ vários copos de coca light.
13/10/2008
C – 1 copo de 200ml de Shake Diet.
L – 1 activia light
A – 3 CS de arroz integral + 2 salsichas de frango light + 1/2 tomate cru e cenoura ralada.
L – 1 maça + 1 banana
J -2 torradas integral light + queijo minas + manteiga + requeijão light + peito de peru + Kuat Zero
02-12/10/2008 – Não pude atualizar o site.
01/10/2008
C – 1 copo de Shake
L – 1 activia aveia<
A – polpetone de frango+molho funghi+salada+molho do spoleto (usei +ou- 1/3 do molho do potinho pois nao havia informação de calorias e fiquei com medo!!!) e 1 sprite zero.
L – sem lanches – 2 reuniões
J – Fui em uma lanchonete com minha mãe e dividimos um combinado: 1 fatia de pão+ovo+hamburguer de carne+queijo parmesão+ salada. Comi 1/2 porção dessa coisa deliciosa e super calórica. Jacada das grandes????
30/09/2008
C - 1 copo diet Shake.
L – 2 pães de queijo, 1 torrada com patê, 1 pedaço pequeno de sanduiche e 100 ml de iogurte (teve coffee break – jacada das grandes!!!)
A – 2 CS de arroz integral+beterraba+sobre coxa de frango cozida sem pele.
L – 1 barrinha de chocolate diet com leite de soja
J – —- Dormi direto da hora que cheguei até hj de manhã —-
29/09/2008
C - 1 copo diet Shake.
L – 1 activia aveia
A – Penne integral com molho com “carne moída de soja”
L – 1 maçã pequena+1 barrinha de chocolate diet com proteina de soja (114 Kcal).
J – 1 pão+margarina, 1/2 lata de tônica, 1 flan de leite.
28/09/2008
C - 2 pães francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de café com leite.
A – Almocei numa churrascaria, 1 tônica e suco de laranja (e mt peso na consicência).
Sobremesa – 1 chandelle sensação
J – 1 cachorro quente e 1 copo de 200ml de guaraná.
27/09/2008
C – 1 pão francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de leite desnatado com Toddy.
A – Almocei num restaurante a kilo. 400g de comida: alguns pedaços de picanha+coração+batatas fritas+algumas coisas que não lembro e 1 guaraná zero.
Sobremesa – 1 alpino (peq)
J – Carne Seca+Aipim (delicioso!!!), 1 Tônica + 1/2 chopp.
Sobremesa – 1 bola de sorvete de chocolate suiço+1 bola de ovomaltine com muita calda de chocolate e cereja.
*Várias jacadas!!! Mas estava com amigos em casa e comemos na rua o findi todo!!!
25/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 4 biscoitos de chocolate integral (114 kcal)
A – Toda a jacada descrita no post... Apesar de ter sido peixe grelhado!!!
L – 1 barra de chocolate feito com soja e diet (117 kcal) + 1 serenata do amor
J – Jacadas descritas no post.
24/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 1 banana
A – 3 CS arroz com cenoura + uma coisa estranha e sem nome que fiz que leva 2 salsichas de frango light, 1 CS de milho, 2 CS de molho de tomate, 2 CS de cenoura crua ralada, 1 CS molho shoyo light e 1/4 de cubo caldo sabor frango com ervas + 1/4 tomate(salada)
L – 1 activia aveia (acho que esse não é zero gordura!)
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + coca zero
23/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 1 banana + morangos
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + tomates
L – 1 maçã
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + activia maracujá + coca zero
22/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 2 biscoitos água e sal (água mesmo!!!) e 1 barrinha de cereal deliciosa que descobri!
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + chuchu
L – 1 banana + 1 maçã
J – 3 torradas com queijo minas peito de peru + água tônica diet
29/09/2008
C - 1 copo diet Shake.
L – 1 activia aveia
A – Penne integral com molho com “carne moída de soja”
L – 1 maçã pequena+1 barrinha de chocolate diet com proteina de soja (114 Kcal).
J – 1 pão+margarina, 1/2 lata de tônica, 1 flan de leite.
28/09/2008
C - 2 pães francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de café com leite.
A – Almocei numa churrascaria, 1 tônica e suco de laranja (e mt peso na consicência).
Sobremesa – 1 chandelle sensação
J – 1 cachorro quente e 1 copo de 200ml de guaraná.
27/09/2008
C – 1 pão francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de leite desnatado com Toddy.
A – Almocei num restaurante a kilo. 400g de comida: alguns pedaços de picanha+coração+batatas fritas+algumas coisas que não lembro e 1 guaraná zero.
Sobremesa – 1 alpino (peq)
J – Carne Seca+Aipim (delicioso!!!), 1 Tônica + 1/2 chopp.
Sobremesa – 1 bola de sorvete de chocolate suiço+1 bola de ovomaltine com muita calda de chocolate e cereja.
*Várias jacadas!!! Mas estava com amigos em casa e comemos na rua o findi todo!!!
25/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 4 biscoitos de chocolate integral (114 kcal)
A – Toda a jacada descrita no post... Apesar de ter sido peixe grelhado!!!
L – 1 barra de chocolate feito com soja e diet (117 kcal) + 1 serenata do amor
J – Jacadas descritas no post.
24/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 1 banana
A – 3 CS arroz com cenoura + uma coisa estranha e sem nome que fiz que leva 2 salsichas de frango light, 1 CS de milho, 2 CS de molho de tomate, 2 CS de cenoura crua ralada, 1 CS molho shoyo light e 1/4 de cubo caldo sabor frango com ervas + 1/4 tomate(salada)
L – 1 activia aveia (acho que esse não é zero gordura!)
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + coca zero
23/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 1 banana + morangos
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + tomates
L – 1 maçã
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + activia maracujá + coca zero
22/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 2 biscoitos água e sal (água mesmo!!!) e 1 barrinha de cereal deliciosa que descobri!
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + chuchu
L – 1 banana + 1 maçã
J – 3 torradas com queijo minas peito de peru + água tônica diet
29/09/2008
C - 1 copo diet Shake.
L – 1 activia aveia
A – Penne integral com molho com “carne moída de soja”
L – 1 maçã pequena+1 barrinha de chocolate diet com proteina de soja (114 Kcal).
J – 1 pão+margarina, 1/2 lata de tônica, 1 flan de leite.
28/09/2008
C - 2 pães francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de café com leite.
A – Almocei numa churrascaria, 1 tônica e suco de laranja (e mt peso na consicência).
Sobremesa – 1 chandelle sensação
J – 1 cachorro quente e 1 copo de 200ml de guaraná.
27/09/2008
C – 1 pão francês+margarina+2 fatias ultra finas de peito de peru+queijo minas e 1 xícara de leite desnatado com Toddy.
A – Almocei num restaurante a kilo. 400g de comida: alguns pedaços de picanha+coração+batatas fritas+algumas coisas que não lembro e 1 guaraná zero.
Sobremesa – 1 alpino (peq)
J – Carne Seca+Aipim (delicioso!!!), 1 Tônica + 1/2 chopp.
Sobremesa – 1 bola de sorvete de chocolate suiço+1 bola de ovomaltine com muita calda de chocolate e cereja.
*Várias jacadas!!! Mas estava com amigos em casa e comemos na rua o findi todo!!!
25/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 4 biscoitos de chocolate integral (114 kcal)
A – Toda a jacada descrita no post... Apesar de ter sido peixe grelhado!!!
L – 1 barra de chocolate feito com soja e diet (117 kcal) + 1 serenata do amor
J – Jacadas descritas no post.
24/09/2008
C – 1 copo de Shake
L – 1 banana
A – 3 CS arroz com cenoura + uma coisa estranha e sem nome que fiz que leva 2 salsichas de frango light, 1 CS de milho, 2 CS de molho de tomate, 2 CS de cenoura crua ralada, 1 CS molho shoyo light e 1/4 de cubo caldo sabor frango com ervas + 1/4 tomate(salada)
L – 1 activia aveia (acho que esse não é zero gordura!)
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + coca zero
23/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 1 banana + morangos
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + tomates
L – 1 maçã
J – 3 torradas com margarina e peito de peru + activia maracujá + coca zero
22/09/2008
C – 1 copo de Diet Shake
L – 2 biscoitos água e sal (água mesmo!!!) e 1 barrinha de cereal deliciosa que descobri!
A – 3 CS arroz + 2 CS de proteína de soja + chuchu
L – 1 banana + 1 maçã
J – 3 torradas com queijo minas peito de peru + água tônica diet
Setembro 23, 2008 at 2:53 pm
[...] Cardápio [...]
Setembro 30, 2008 at 1:33 pm
[...] Cardápio [...]