Olá!
Ontem que descobri o valor exato de pontos que posso consumir diariamente. O valor exato é 333 pontos e eu estava usando o valor de 320. Esses 333 pontos equivalem a 1199 calorias. Eu achei muito mas tá sendo dificil me manter nesse valor, imagina se fosse comer menos.
Ontem avaliei meu cardápio pois antes de sair do trabalho já tinha consumido 332 pontos e ainda faltava a janta. Fiquei preocupada e fui verificar meus erros:
- Margarina no sanduiche do café da manhã;
- Vários chocolates;
- Ter tomado capuccino com leite integral;
Com essas pequenas mudanças, teria economizado quase 120 pontos, o que daria um excelente lanche noturno. Por isso decidi comer gelatina diet ontem de janta. Não estava morrendo de fome pois tinha me alimentado bem durante o dia e passei bem no teste de fogo que foi preparar meu almoço de hoje sem comer nada. Yes!!! Consegui!!! E dormi bem. Só que acordei meio zonza, acho que estava com a pressão um pouco baixa. Mas logo melhorei!
Meu cardápio de hoje:
Eu espero conseguir ir bem até o final do dia!
Amanhã volto pra contar como foi!
Beijos a todos que me visitam!
Novembro 4, 2008 at 1:25 pm
queee organizadinha! tabelinha super bacana! eu marco tudo num blog paralelo, também ajuda, mas assim como vc faz fica tao legal hehe
beijos
Novembro 4, 2008 at 7:53 pm
olá, obrigada pela visita!
tente planejar o q vai comer no dia, assim vc consegue visualizar qtos pontos vai consumir
Novembro 4, 2008 at 8:11 pm
Fico muito contente qpor vc ter encontrado a tabelinha certa de pontos para vc
!
Continue assim firme e forte nos seus objetivos!
Bjs tenha uma ótima semana light cheia de luz, alegria e varias conquistas!
Novembro 4, 2008 at 8:58 pm
Oiee, retribuindo a visitinhaa!! Realmente nesses detalhes q as vezes passam batido é que acontecem os deslizes.
Bjo
Novembro 4, 2008 at 10:29 pm
Vc está fazendo a mesma dieta q eu…ela é ótima!
Que tal trocarmos figurinhas sobre ela? rs
tenho uma lista com os pontos de mais de 8 mil alimentos… quer?
Bjs!
Novembro 4, 2008 at 10:41 pm
Oi princesa!
Olha, realmente, com algumas pequenas mudancinhas no cardápio economizamos uma baita pontuação, rs… Eu geralmente mando bala no desjejum, como bem no almoço e bem menos no jantar. Pela manhã me esbaldo e a compulsão e vontade doida de comer tudo tem aliviado um monte!
Beijão!
FUIZ…
Novembro 5, 2008 at 8:23 am
Oi flor… no começo a gente se atrapalha mesmo, mas vc tá no caminho certo. Analisando onde errou pra melhorar. Parabéns!
Beijos
Novembro 5, 2008 at 9:36 am
Puxa Taiane, que organização hein? Parabéns!
Ficaria muito feliz em tê-la no nosso encontro, pena que é tão longe, né? Imagina Macaé para Brasília, rsss, longe mesmo.
Bom saber que lhe incentivei a entrar para o desafio, vai ver o quanto é gostoso e prazeroso, participar, e mais ainda emagrecer com tantas miguxas, fazendo parte do nosso dia a dia, postando comentários e matérias que só nos enriquecem, depois vou ver os resultados, rsss. Passei para lhe deixar um beijinho e dizer que estava com saudades, mas os dias aqui tem sido bem tumultuados, beijos!
Novembro 5, 2008 at 11:50 am
Menina..
1200kcal é excelente sabia.. agente acha que é pouco, mas no final do dia estamos bem saciadas..
E gostei da sua planilha.. tudo bem ajeitadinha..
Beijos
Novembro 6, 2008 at 11:19 am
. oi Taiane, gostei da organização e da auto-crítica, é assim que nos damos bem em termos de RA.
. siga firme na RA e na atividade física, não esqueça que o Natal está aí, vamos fazendo tudo direitinho, UM DIA DE CADA VEZ (o que vc fez hoje para contribuir com sua RA?), e tudo estará lindo nesta data tão festiva!
. beijinhos mil.
. excelente dia.
. fique com DEUS.
Novembro 6, 2008 at 3:40 pm
Oi gatona….sabe q muitas vezes a gente não se atenta a esses detalhes, uma balinha fora de hora, margarina normal, leite integral, tempero a mais na salada, tudo isso faz uma diferença enorme na contagem das calorias.
Bjokas e estou gostando das mudanças, viu?
Parabéns!!!
Novembro 6, 2008 at 10:04 pm
Eu acho a dieta dos pontos superlegal porque a gente pode comer de tudo… O problema é a paciência pra calcular tudo né! Mas ainda assim é bacana!
No meu blog, depois de uns tempos sem postar, rs, comecei hj uma série sobre dietas. Lá tem sobre a da Lua agora, mas, daqui mais uns dias, vou falar sobre a dieta dos pontos!
Se estivesse fazendo essa, eu já teria estourado minha cotinha diária, hhahaha, porque andei comendo umas besteirocas… Hj por exemplo, teve bolo no serviço porque uma colega estava de aniversário. Aí já viu né, todo mundo come um pouquinho aqui e ali… Mas, nada de exageros, claro!! =D
Beijos!!
Novembro 7, 2008 at 2:00 pm
Oi Taiane!!!! Nossa, eu não conseguiria jantar gelatina! kkkkkkkk
Às vezes eu prefiro ultrapassar um pouquinho os pontos pra pelo menos conseguir comer direitinho.
Quanto aos chocolates, tem que segurar, mesmo. Parece não, mas um chocolatinha aqui, outro ali, fazem uma baita diferença no final do dia.
Beijooo!
Novembro 7, 2008 at 3:48 pm
. Oi amiga, vim fazer uma visitinha e contar que amanhã a dona M irá me visitar, estou bem, embora acredite que esteja retendo líquido, como falei no meu post de hoje, tenho que tomar cuidado com a ansiedade, pela TPM e pelo notebook que só chegará 2ª feira, para meu total desesperoooo, risos mil, dou risada mas estou uma pilha, mais risos.
. Vou ficando por aqui HOJE, porque voltarei em breve, se DEUS quiser.
. Beijinhos mil.
. Excelente final de semana.
. E PENSE: UMA DIA DE CADA VEZ (O QUE VC FEZ POR SUA R.A. HOJE?)
. Fique com DEUS.
. Leila Diniz.
Novembro 8, 2008 at 10:47 am
. oi amiga, tudo bem por ai? espero que sim, não tenho o hábito de aparecer nos finais de semana, hoje deu certo de vir e resolvi aparecer para uma visitinha básica e rápida.
. falei no meu post de hoje sobre todas as coisas que tenho feito para o meu emagrecimento (caminhada/calorias/creme/chá vermelho/drenagem), se vc quiser dar uma lidinha rápida fique a vontade.
. beijinhos mil.
. excelente final de semana.
. fique com DEUS.
. Leila Diniz.