Olá!!!

Tentei postar ontem mas não consegui.  Abaixo está minha tabela de pontos até o almoço. E Total de pontos se refere ao dia todo até o jantar.  Preciso melhorar a alimentação, reduzir as porções e os pontos.  E também em alguns itens a calculadora rouba de forma negativa.  A colher de sopa de maionese light na calculadora tem 18 pontos enquanto o rótulo da que comprei indica  8 pontos.  E usei 1 CS rasa, nada de atolar o sanduiche de maiorese.  Mas prefiro assim pois eu sei onde erro e onde acerto e o total de pontos me serve como alerta de qualquer forma.

Cardápio:

C – Sanduiche de pão integral light + 2 fatias ultra finas de peito de peru defumado + requeijão light e 1 suco de maracujá light.

L – 1 barra de cereal com 23 pontos + 1 capuccino sem açucar.

A – 3 CS de arroz + 2 CS de feijão + 3 CS de peito de frango desfiado refogado com cenoura e tomate + Salada de tomate com cenoura e alface + 1 batom de sobremesa.

L¹ – 1 Pera – 15 pontos

L² – 1 banana prata – 20 pontos

J – Sanduiche natural de pão integral light + 2 CS de atum light + 1 CS de maionese + 1 CS de milho + tomate e pimentão (e um peso no estômago depois!!!) + 1 suco de uva light. 80 pontos

O Site pra calcular que eu uso está AQUI!!!