Girls!!!

Finalmente consegui desembarcar. Graças ao horário de verão, o voo chegou às 05:40h na plataforma. Por volta de 8h estava em casa já. Apesar de ter chegado beeem tarde, estou feliz por estar de volta. Estava (e ainda estou) super resfriada e o ar condicionado de lá estava praticamente me impedindo de ficar boa.

Hoje, por causa da gripe/resfriado/alergia, nem fui trabalhar. Não posso negar que adorei ficar em casa e pude descansar, me alimentar bem, tomar remedinhos, ver TV, pensar na vida, dieta, etc.

Comecei a contar as notas hj. Na verdade, ontem a noite quando fui lanchar comecei a contar e vi que não é tão difícil.

Agora vou contar qnts notas consumi até agora:

C – 1 de 300ml copo de Shake – 105 notas

A – 3 CS arroz integral – 55 notas

3 CS de feijão – 55 notas

2 CS de repolho refogado - 0 notas

Peito de frango grelhado – 50 notas

1/2 beterraba pequena cozida – 15 notas

S – 1 pote de activia light – 35 notas

L¹ – 200ml de leite desnatado + 2 CS de aveia + 2 CS de toddy – 130 notas

L² – 1 xícara de café com açucar – se fosse sem açucar, 0 notas mas com as notas do açucar: 40 notas

J – ops! pelas minhas contas já comi 485 notas e ainda não jantei!!!! E já tô faminta!!!

Bem, ainda não sei o que vou fazer.  Vou procurar na tabela alimentos 0 notas, sei lá… fiquei meio desesperada agora… rssssss…. Nossa… eu como muito né?????

Sobre meu cardápio de hj:

  • Poderia ter evitado o chocolate no mingal de aveia.  É um hábito que tenho e com ele vou é continuar gorda!
  • Não precisava do activia depois do almoço.  Mas era a unica coisa doce e light em casa.  Preciso preparar gelatina e outras guloseimas doces e mais leves.
  • Eu amo café, mas como só tomo com açucar, podia ter passado sem ele e as 40 notas do açucar.
  • Só nesses 3, teria economizado 75 notas e teria um jantar decente de 100 notas.  Apesar que quero seguir a dieta consumindo 450 notas diárias e não 500.

Preciso melhorar isso e podem ter certeza que desembarquei super animada apesar de todas as jacadas!!  Tô no cyber com o livro contando as notas… rsss.. que cena!!! E vou é preparar meu cardápio de amanhã!  Pra distribuir melhor as notas e sobrar coisas pro jantar!!!

Bem queridas, desculpe a “falta de assunto” mas fiquei super empolgada em tentar algo novo.  Estava precisando mesmo!

Carol, muito obrigada pela dica da dieta e por ter enviado o livro!