Precisava desabafar com alguém e nada melhor do que meu cantinho.

Hoje descobri uma coisa muito chata em relação a uma pessoa que deveria ser muito especial para mim.  Descobri que ela mentiu pra mim e mentiu muito, muito mesmo.   E isso me deixou muito chateada.

Eu confiei nela e hoje tá sendo difícil entender que na verdade ela estava fingindo o tempo todo. 

Vc já se sentiu uma idiota, uma boba por acreditar em alguém? Vc já sentiu a palhaça, já passou por alguma situação em que te transformaram em bobo da corte?

Pois foi isso que essa pessoa fez!  E logo ela!! Sabe quando vc acha que encontrou alguém especial e compartilha algo muito, muito especial com ela pois acredita que ela merece?

Na verdade não mereceu! E já passou, não tem como voltar atrás, apagar tudo, fazer de novo.  E o pior, vc já compartilhou com ela, não tem como “descompartilhar”, sabe?

Meninas, tô me sentindo muito mal, triste mesmo, chateada, usada, enganda. Cara, como alguém pode ser tão falso, inventar histórias com a cara mais cínica do mundo?

Mas agora vou pra casa ver TV, brincar com meu cachorro, conversar com minha mãe, começar a arrumar minha mala pra viagem de sexta e tentar não pensar nisso.  Porque toda vez que penso só vem na minha cabeça como fui “inocente”.  E com certeza essa pessoa não merece que eu devore várias coisas calóricas por ela.  Na verdade, SOU EU QUE NÃO MEREÇO ISSO! EU SOU MUITO VALIOSA E IMPORTANTE. MESMO QUE AGORA ME SINTA UMA FORMIGA, UMA PULGA.. ALGO MUITO pequeno e insignificante.

“Vc já faz parte da minha história e não me canso de agradecer porque pra mim não poderia ter sido mais especial ….Que bom que você pensa assim, porque era exatamente esse o meu objetivo: fazer com que você se sentisse segura, valorizada, tranquila e feliz!”

“I wanna believe but I’m having a hard time seeing past what I see right now. 

I wanna be free but when I try to fly I realize I don’t know how, no one showed me how.

Wish I could see that this mess I’m in will really work out for my good, you said it would.

So, if you can hear me, can you give me a sign cause I dont feel you like I should.

Help me Believe, Can I believe, Let Me believe, I wanna believe

Its hard to believe in what I can’t see … You can look in my eyes and see I wanna believe”.

By Kirk Franklin

Olá!!!

Tentei postar ontem mas não consegui.  Abaixo está minha tabela de pontos até o almoço. E Total de pontos se refere ao dia todo até o jantar.  Preciso melhorar a alimentação, reduzir as porções e os pontos.  E também em alguns itens a calculadora rouba de forma negativa.  A colher de sopa de maionese light na calculadora tem 18 pontos enquanto o rótulo da que comprei indica  8 pontos.  E usei 1 CS rasa, nada de atolar o sanduiche de maiorese.  Mas prefiro assim pois eu sei onde erro e onde acerto e o total de pontos me serve como alerta de qualquer forma.

Cardápio:

C – Sanduiche de pão integral light + 2 fatias ultra finas de peito de peru defumado + requeijão light e 1 suco de maracujá light.

L – 1 barra de cereal com 23 pontos + 1 capuccino sem açucar.

A – 3 CS de arroz + 2 CS de feijão + 3 CS de peito de frango desfiado refogado com cenoura e tomate + Salada de tomate com cenoura e alface + 1 batom de sobremesa.

L¹ – 1 Pera – 15 pontos

L² – 1 banana prata – 20 pontos

J – Sanduiche natural de pão integral light + 2 CS de atum light + 1 CS de maionese + 1 CS de milho + tomate e pimentão (e um peso no estômago depois!!!) + 1 suco de uva light. 80 pontos

O Site pra calcular que eu uso está AQUI!!!

Hello Meninas!

Tudo bem com vocês? Eu ando sumida, eu sei.  Mas é que não tenho net em casa e dependo de tempo no trabalho ou ânimo pra ir no cyber tanto para atualizar meu bloguito quanto para visitá-las.

Depois desses últimos dias brigando com a calculadora decidi tentar uma nova dieta.  Vou fazer a dos pontos.  A verdade é que encontrei um site que calcula meus pontos diários e pra mim isso é muuuito útil já que sou muito enrolada e a maioria das coisas que como não encontro na lista da Dieta Nota 10.

Fato: Continuo fazendo RA, tentando me controlar nas refeições, reduzir porções mas ao invés de contar calorias ou notas conto pontos. 

Meu cardápio de hoje:

Total consumido até às 16:30h: 217 pontos.  Ah, e não comi esse 3 últimos itens não.  É porque não tem batom e calculei que 1 batom tem 27 pontos.  Devo comer 320 pontos.  Dá para um bom lanche.  E ontem fiz gelatina diet para aplacar a fome quando chego em casa do trabalho (0 ponto).

Cardápio:

C – Sanduiche de pão + requeijão light + chester + 1 copo de café + 1/2 CS de açucar + 1 caixinha de suco de maracujá light.

L – 1 banana.

A – 3 CS de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + Salada de alface e tomate.

L¹ - 1 maçã.

L² – 1 activia integral de aveia.

L³ – Alguns pedaços de frutas secas sem açucar (não faço idéia de como calcular – comprei para experimentar e comi bem pouco mesmo: 1/3 de fatia de abacaxi, 1 rodela de maçã, 1 tira de mamão e 1 pedaço pequeno de banana).

Pecado: 1 bombom Lindt que meu gerente me deu (não pude resistir!!!).

Agora vou pra casa (estou num cyber) e amanhã tentarei visitá-las, todas vocês.

BEIJOS!

Lindas do meu coração!!!!!

O dia tá corrido e passei meu tempo livre vendo blogs e sites de dieta/beleza.

Vim apenas postar quantidade de notas consumidas.  Vamos lá…

C – 1 copo de Shake com 1 CS de aveia – 155 notas

L – 1 biscoito club social (1 só mesmo e não 1 pacote!) – 20 notas

A – 3 CS de arroz – 55 notas

2 CS de feijão – 35 notas

2 CS de repolho refogado - 0 notas

Peito de frango grelhado – 50 notas

1/2 beterraba pequena cozida – 15 notas

S – 1 bombom serenata do amor - 55 notas (mt caro!!!)

Total consumido até agora 385 notas.

Continuo dividindo mal! Ai ai ai… mas tô melhor que ontem!

Alethéa e Carol – No livro ele diz: Até 1,60 consumir 450. 1,60 pra cima 500 notas.  Fiquei na dúvida e quero ficar nas 450 notas.  Mas pelo que tô vendo, vai ser dificil encaixar tudo o que consumo nas 450 notas rapidamente.

Para a próxima semana preciso ajustar bem meu cardápio e meus lanches.  Tô vendo que um bombom ou um iogurte fora do horário custam muito caro!

E hj, se for seguir 500 notas, ainda tenho 115 notas.  Se fosse apenas 450, teria 65 notas.

Ah.. e hj ainda vou para um churrasco a noite.

Ai ai ai ….

Girls!!!

Finalmente consegui desembarcar. Graças ao horário de verão, o voo chegou às 05:40h na plataforma. Por volta de 8h estava em casa já. Apesar de ter chegado beeem tarde, estou feliz por estar de volta. Estava (e ainda estou) super resfriada e o ar condicionado de lá estava praticamente me impedindo de ficar boa.

Hoje, por causa da gripe/resfriado/alergia, nem fui trabalhar. Não posso negar que adorei ficar em casa e pude descansar, me alimentar bem, tomar remedinhos, ver TV, pensar na vida, dieta, etc.

Comecei a contar as notas hj. Na verdade, ontem a noite quando fui lanchar comecei a contar e vi que não é tão difícil.

Agora vou contar qnts notas consumi até agora:

C – 1 de 300ml copo de Shake – 105 notas

A – 3 CS arroz integral – 55 notas

3 CS de feijão – 55 notas

2 CS de repolho refogado - 0 notas

Peito de frango grelhado – 50 notas

1/2 beterraba pequena cozida – 15 notas

S – 1 pote de activia light – 35 notas

L¹ – 200ml de leite desnatado + 2 CS de aveia + 2 CS de toddy – 130 notas

L² – 1 xícara de café com açucar – se fosse sem açucar, 0 notas mas com as notas do açucar: 40 notas

J – ops! pelas minhas contas já comi 485 notas e ainda não jantei!!!! E já tô faminta!!!

Bem, ainda não sei o que vou fazer.  Vou procurar na tabela alimentos 0 notas, sei lá… fiquei meio desesperada agora… rssssss…. Nossa… eu como muito né?????

Sobre meu cardápio de hj:

• Poderia ter evitado o chocolate no mingal de aveia.  É um hábito que tenho e com ele vou é continuar gorda!
• Não precisava do activia depois do almoço.  Mas era a unica coisa doce e light em casa.  Preciso preparar gelatina e outras guloseimas doces e mais leves.
• Eu amo café, mas como só tomo com açucar, podia ter passado sem ele e as 40 notas do açucar.
• Só nesses 3, teria economizado 75 notas e teria um jantar decente de 100 notas.  Apesar que quero seguir a dieta consumindo 450 notas diárias e não 500.

Preciso melhorar isso e podem ter certeza que desembarquei super animada apesar de todas as jacadas!!  Tô no cyber com o livro contando as notas… rsss.. que cena!!! E vou é preparar meu cardápio de amanhã!  Pra distribuir melhor as notas e sobrar coisas pro jantar!!!

Bem queridas, desculpe a “falta de assunto” mas fiquei super empolgada em tentar algo novo.  Estava precisando mesmo!

Carol, muito obrigada pela dica da dieta e por ter enviado o livro!

Meninas!!!

O final de semana foi muuuuuuuito hard, tanto que prefiro nem comentar. 

Passei o findi trabalhando e sem internet.  Foram fazer manutenção na rede e eu fiquei ilhada, sem poder ler meus blogs queridos, atualizar post e ler seus comentários.

E pra completar, devido as chuvas, meu voo foi transferido para amanhã.  Acreditam???

Sobre a RA:

Ontem a noite dei um basta a toda comilança.  O Desafio Verão da Boa Forma começou hoje e, apesar de não seguir completamente o cardápio, tentei me controlar ao máximo.  Pq, afinal, se o voo não vier amanhã, imagina, vou desembarcar com qts quilos a mais???? No way!!!!

E hoje a tarde, assisti ao Casagrande no programa do Serginho Groisman (Multishow).  Ele falava sobre sua relação com drogas, de ser dependente químico, de se injetar drogas ”sem querer”.  Enquanto sua cabeça falava que era errado, que aquilo lhe faria mal, ele insistia em utilizar drogas. 

Ele ficou numa clínica isolado por um periodo de aproximadamente 1 ano.  E ele disse que esse fato foi muito importante para ele conseguir se livrar do vício.  E que agora, que ele está de volta a vida, ao mundo fora da clínica, ele ainda tem medo de não conseguir se controlar e ter uma recaída.

Há algum tempo acredito ter compulsão alimentar e sempre me senti muito chateada quando perdia o controle (e ainda perco) com comida.  E embarcar foi um teste pra minha Reeducação Alimentar e infelizmente não passei. 

Ah, mas meninas, não pensem que eu estou triste por isso.  Chateada estou pois principalmente devo ter ganhado muitos gramas mas feliz por ter consciência disso, por querer mudar.

Para as interessadas, aqui tem o link  de uma entrevista do Dráuzio Varella com um médico especialista em transtornos alimentares.

E fotos, fotos, fotos!

O QUE VOCÊ PREFERE? UM MINUTO DE PRAZER QUE TRARÁ HORAS DE FRUSTRAÇÃO, OU UM MOMENTO DE FRUSTRAÇÃO QUE TRARÁ DIAS DE ALEGRIA?

Meninas, H.E.L.P.

Estou embarcada e a minha RA acho que ficou em terra… rssss

As jacadas estão acontecendo aos poucos e estou super preocupada com meu peso na segunda feira quando eu for embora.  Por isso coloquei a frase da Rafinha no post e estou pensando seriamente em imprimir e colocá-la no bolso do macacão e ficar lendo, relendo o dia todo, o final de semana todo.

Jacadas de Quinta-Feira:

O dia foi super tranquilo. À noite, fui a um barzinho com amigos.  Tentei me controlar e bebi 2 Ices e 1 Tônica Diet, dancei muito pra gastar calorias. Só que quando chegamos a esposa do meu amigo insistiu e nós fizemos um lanche que eu adoro: Pão Francês+Ovo.  Bebi água e peguei 1/2 pão e comi.  Depois não resisti e comi mais 1/2.  Ai ai…

Ontem, sexta eu quase perdi meu voo.  Isso que dá ir pra gandaia até altas horas.  Fui acordada faltando meia hora pra eu chegar no aeroporto.  Só deu tempo de tacar toda minha roupa dentro da mala, escovar os dentes, prender o cabelo e sair correndo.  Lá no aeroporto meu voo atrasou e só cheguei aqui 12:30.  Resultado: Fiquei sem comer até essa hora, só bebendo água.  Dei graças a Deus pelo lanche que fizemos de madrugada e tentei comer pouco.  Mas estava com muuuuuuuuuuuuita fome. 

Meu almoço aqui foi: 3 CS de arroz integral, 2 pedaços de carne assada 1 pedaço de peixe frito.  Coloquei um pouco de salada tbm. 

A tarde comi 1 pera e depois um sanduíche: 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de queijo prato (s/ manteiga).

A noite eu comi bonitinho: 3 CS de arroz integral 2 pedaços pequenos de peixe grelhado e salada.  E bebi água.

O problema do dia:  Aqui tem ceia… E fui convidada a ir lá… Comi 2 CS de um ensopado de carne (só vieram 2 pedçaos bem pequenos de carne e coloquei bastante champgion), salada e batatas fritas.   Depois de comer, rir muito das piadas que ouvi fui dormir (já era meia noite).  Antes, tomei uma ducha maravilhosa, bem quentinha, água com bastante pressão, e entrei debaixo do edredon.

Acordei hj e fui tomar café.  Acabei com a jaca.  Comi 1 sonho delicioso, 1/2 rabanada, 1/4 de fatia de um bolo muito gostoso, 1 joelho pequeno aditivado com requeijão light e 2 copos de sprite.  Isso mesmo, 2 copos de refri normal no café da manhã, aproximadamente 500ml.

Pra completar: já comi duas vezes um punhado de confete, aquele de chocolate. Ai ai ai…..

Saldo de toda essa comilança:

Alguns momentos de prazer e hooooooooooooooooras de frustração.

SOCORRO!!!

Meninas!!!!

Ontem lá no salão, além de me “embelezocar”, devorei a Boa Forma deste mês.  Já tinha lido um pouco no site por recomendação da mey e adorei todas as reportagens.  Me empolguei bastante com o Desafio Verão que começa dia 20/10, próxima segunda.  Estava precisando mesmo de uma novidade na dieta e incentivo para atividades físicas e a matéria está bem interessante.  Li os cardápios, as metas e bem…. vou comprar a Revista e tentar.

Outra novidade: Me pesei ontem (não resiti!!!) e descobri que aparentemente saí finalmente da casa do 70.  A balança marcou exatamente 69,950 kg.  Desci, subi de novo, me mexi mas o numero voltava sempre pra casa dos 69.  Que emoção!!!   Fiquei tããããão feliz que a fome que eu estava, apesar de não ter passado, não me fez devorar um sorvete delicioso que estava na minha frente. 

Eu comprei foi uma latinha de suco de morango, bati com Shake de baunilha e 1 CS de aveia e esse foi meu jantar.  Fiquei hiper satisfeita e estou muito feliz em ver os progressos da RA, mesmo que devagar.

Mas sabe, tô tentando aproveitar o processo.  Sabe-se lá como vai ser o dia que for uma pessoa socialmente magra… rsss… Digo isso pois desde que me entendo por gente  fui e sou gordinha, a gordinha bonitinha, simpática, com rosto bonito… essas coisas!!!!!

Meninas… desculpe as viajadas hj… é que to hiper feliz, cheia de coisas pra fazer aqui no trabalho, com embarque marcado para amanhã pela manhã, etc, etc, etc.

Beijos!!!!!!

Fotos tiradas hj pela manhã aqui no trabalho... 

Aqui no trabalho tá maior correria, eu passei toda minha hora de almoço visitando blogs e afins, quer dizer, não sobrou tempo pra postar hj.

Agora, que tô quase indo embora, decidi dar um puloaqui no meu cantinho.

Queria agradecer as visitas, sempre muito bem vindas, as palavras de apoio, conselhos, dicas.  Tudo tem sido muito útil pra mim.

Tô correndo aqui pois marquei hora no salão.  Decidi cuidar mais de mim.  Vou a manicure e cabeleireira ficar mais bonitinha!!! rssss

Aproveitar pra colocar pra fora o que estou sentindo por dentro.  Que sou uma pessoa linda e muito especial!!!!

E minha RA tá indo bem.  Tô anotando o cardápio pois pretendo mudar o método da dieta.  Acho que não tá mais fazendo muito efeito.  Vou “tentar” analisar e descobrir onde tô errando, o que posso melhorar, essas coisas.

Espero conseguir fazer isso no final de semana que passarei embarcada.  Vou lá trabalhar e aproveitar pra criar novos cardápios.  Preciso urgente modificar minha alimentação mas é complicado todo dia preparar um prato novo, light.  Chego em casa cansada, às vezes falta criatividade, $$$, essas coisas. 

É isso… já deu minha hora.. deixa eu ir!!!

Beijocas!

Hoje cheguei bem cedo aqui no trabalho (6:30h) e aproveitei pra passear pela blogosfera light.

Visitei alguns blogs que quase nunca visito por falta de tempo, mas quase não tive tempo de comentar.

Tô pensando seriamente que preciso me render a Oi/Telemar e colocar velox na minha casa.  Ficar dependendo de tempo aqui no trabalho pra postar é muito ruim.  E limitante pois, vários sites são bloqueados aqui.

Passeando pelos blogs, achei esse post super interessante e vou reproduzir aqui.

Você tem “pensamento gordo”?

As emoções se referem a um dos inúmeros fatores relacionados à obesidade. De acordo com especialistas, sua cabeça mais do que o estômago pode boicotar as suas tentativas de emagrecimento e pesar na balança.

Isso ocorre quando o estado emocional passa a ser dependente da comida. Aí, a alimentação deixa de ser uma forma de sobrevivência para se tornar uma fonte de prazer. E o problema passa a ser quando esta passa a ser A ÚNICA FONTE DE PRAZER… E é um prazer que se esgota passada as últimas mordidas, retornando o sentimento de VAZIO… e isto é muito triste…

Será que você tem a “cabeça de gordo”?
O “comprometimento emocional com a comida” pode ser detectado por algumas atitudes. Veja se você vive as situações abaixo e descubra se os seus pensamentos estão deixando a balança mais pesada:

- Só sente prazer extremo, um êxtase, quando come. E não consegue nomear outras atividades que provoquem satisfação elevada;
- Não prioriza a qualidade dos alimentos;
- Não come verduras, legumes e frutas;
- Come escondido, fora dos horários das refeições;
- O hábito alimentar inadequado muitas vezes foi herdado da família ou foi desencadeado por problemas pessoais e profissionais, que resultam em perda da auto-estima e, em casos avançados, pode levar à depressão;
- Acha que sem os quilos extras a sua vida mudaria totalmente. O correto era pensar que se mudasse de vida, aí conseguiria perder esses quilos;
- Quer ser “emagrecido”, sem esforço, e ainda responsabiliza somente os alimentos e os médicos pelo fracasso na dieta. Nunca assume a culpa.

Meninas, esse post foi retirado do blog da Caroline, Operação Metamorfose.  Espero que ela não se importe.  E como ela disse no final, se sua mente for gorda, podemos modificá-la, como quase tudo na vida.

Ah.. sim.. a minha mente ainda é gorda.  Mas o que me dá ânimo é que há algum tempo atrás poderia dizer que ela era 100% gorda e hoje muitas coisas já mudaram.   Posso dizer que minha mente hoje é 40% gorda.  Por isso sei que em breve conseguirei mudar o modo como vejo o alimento e também preciso entender plenamente que EU sou responsável pelas minhas escolhas.  Não adiantar jogar a culpa nos problemas.  Todo mundo tem os seus e nem por isso todo mundo é gordo não é mesmo ????

Beijos!