Meninas lindas do meu coração!!!

É tão bom ter espaço para compartilhar com vocês um pouquinho das minhas histórias.   Nesse último mês foi muito importante todo o apoio recebido pelos comentários carinhosos, as dicas dos posts de cada uma de vcs que me visitam (ou não!). 

Todas vocês são responsáveis por eu ter conseguido perder em 1 mês 4,5 kg. 

Meu final de semana foi muito legal.  Uns amigos do Rio vieram para cá e apesar de muita chuva consegui ir a praia e tirar aquela cor de escritório.  Jogamos boliche, assisti alguns filmes, batemos muito papo, risadas, bons momentos.

Já Segunda  é outra história.  As coisas estão um pouco estranhas, mas sei que cedo ou tarde voltem a normalidade (espero que beeem cedo!!!).

Meu sumiço se deve a:

• Final de semana maravilhoso com amigos (e com muitas jacadas descritas aqui!!!).
• Semana iniciada com um pouco de desânimo.  Talvez seja TPM ou gripe (ainda não sei!).
• MUITO trabalho.

Mas o que preciso deixar registrado é que apesar da semana ter começado meio “tenebrosa” pro meu lado, tô confiante que as coisas vão melhorar.

Nesses dias em que me sinto DESANIMADA, sempre me recordo de um hino antigo, cantado na minha igreja quando eu ainda era pequena:

“Vindo sombras escuras nos caminhos teus
oh, não te desanimes, canta um hino a Deus!
Cada nuvem escura arco-íris traz
quando em teu coração reinar perfeita paz.

Se teu coraração estiver em paz,
bem feliz e alegre a vida passarás.
Se teu coração estiver em paz,
verás que um arco-íris cada nuvem traz”.

Então queridas, sempre que as coisas começam a desandar eu lembro que “cada nuvem escura, um arco-íris traz“.

BEIJOCAS !!!!!

Está chegando a hora de pesar e tô preocupada.

Tentei ter uma semana exemplar.  Segui minha RA direitinho com direito a poucos deslizes por excessão o dia de hj.

Saímos para almoçar (pra comemorar minha formatura).  Geralmente (quase sempre) comemos o quê?? Picanha suculenta, sanguinolenta, chea de gordura, acompanhada de feijão tropeiro, batatas fritas… Fiquei em pÂnico… e agora?

Na quarta liguei pro Restaurante e pedi que fosse feito filé de dourado grelhado.  Guarnições: Arroz Branco, Salada e batatas fritas.

Comi além do que deveria.  1 e 1/2 pedaço de peixe + umas 4 ou 5 CS de arroz e batatas.  Lógico que tbm comi a salada que por sinal estava bem gostosa.

A tarde, meio mal por tudo o que comi, devorei uma barrinha de chocolate feito com soja.  É de baixa caloria, a barra tem 117 kcal e é bem gostosa.  Depois comi 1 serenata.

Até aí tudo bem, poderia reverter o quadro.. mas ele se agravou.

São 00:57 e acabei de chegar da “gandaia”.  Fomos para um Bar bem legal aqui em Macaé chamado Armazém.  Chegamos cedo, por volta das 8h e o povo já tava comendo.  Não resisti mais uma vez e belisquei aipim, carne, linguiça e frango, tudo bem engordurado.  Sei que comi bem menos do que comeria em outra época mas …. Decici não beber chopp pois é mt calórico.  E não ia beber um só né??? Aí pedi uma Smirnoff Ice Black.  Enrolei com a garrafa quase a noite toda.   Como tinha consumação mínima de 15 reais, fiquei horas pra decidir o que pedir e acabei por beber outra smirnoff ice, dessa vez normal.

E tbm aconteceram outras coisas bem interessantes no local que me levaram a dar umas goladas num copo de whisky com Redbull (ou outro similar!!!).  Não bebi muito, afinal o copo não era meu…. hehehehehe… mas tava beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem gostoso!!!

Então…. fiz toda a minha confissão… acho que não esqueci de nada em relação a RA.  Talvez tenha omitido alguns fatos em relação a outros assuntos que não dieta… mas isso fica pra outro post. :p

É isso… vou dormir com a cosciência pesada, apesar de estar feliz por ter entrado numa calça n.42, sem strech que há pouco tempo não passava da coxa. 

E espero que toda a jacada do dia não ponha a perder todo o esforço que tive até ontem.

Beijos a todas… e até daqui a pouco.. vou dormir pois já já levanto pra ir trabalhar.  Ainda bem que é Sexta!!! 

Meninas LINDAS !!!!

Acordei num excelente humor hoje.  Tá certo que tive uns sonhos beeeem interessantes, inclusive que estava malhando, acreditam??? É que me matriculei na academia ontem a  noite e hoje vou começar a malhar.  Tô que nem criança com brinquedo novo… rsss…

E na academia (do sonho!) estava tocando uma musica que eu adoro e fazia tempos que não ouvia “Just Fine” da Mary J. Blige.  Acordei com ela na cabeça e suuuuper empolgada. 

Depois de tomar banho, decidi colocar um vestido que adoooro, arrumei meu cabelo bem bonitinho, passei maquiagem (geralmente fico só no protetor solar+batom), borrifei Ange ou Démon, coloquei meu óculos de sol enooooooorme e saí me sentindo P O D E R O S A  ! ! !

Cheguei no trabalho e diversas pessoas me falaram que estou mais magra, mais bonita e acredito que isso seja reflexo do meu interior, porque peso tô perdendo já há algum tempo e bonita mamãe sempre disse que fui, rsssss.

A verdade é que hoje o meu trabalho continua estressante, minha lista de pendências continua grande (e só vai aumentando…), mas como diz a música e o título do post “Eu não mudaria minha vida, Minha vida é simplesmente ótima”.

“(…) Feels so good, when you’re doing all the things that you want to do  
Get the best out of life, treat yourself to something new  
Keep your head up high  
In yourself, believe in you, believe in me  
Having a really good time, I’m not complaining  
And I’m a still wear a smile if it’s raining  
I got to enjoy myself regardless  
I appreciate life, I’m so glad that it’s fine  (…)”

Vídeo aqui. 

Tradução aqui.

E como diz na letra da música, meninas, não podemos deixar os obstáculos nos desanimar.

É claro que não é todo dia que acordo animadona, que cumpro minha RA.

Mas isso não pode nos fazer desistir.

Beijo ENORME p/ todas vocês!!!!

Dia difícil esse hein… Mas em geral, quando estou com “problemas” fico mais introspectiva…

Vamos lá: “Seeeeeenta, que lá vem a história…”

Há algum tempo tento controlar alguns impulsos mas como na alimentação, nem sempre consigo.  Dou uma escorrada aqui, acerto ali e assim vou vivendo.  E tenho aprendido muito com tudo isso.

Talvez seja resultado das mudanças recentes que aconteceram comigo.

“Novo” emprego, Final da Faculdade, Mudança de cidade (pela 7° vez!), novos amigos, novos projetos. 

Estou dizendo isso pois se há exatamente 1 ano atrás alguém me dissesse quem seria a Taiane de hoje, com todas as mudanças boas e outras não tão boas assim, eu ia dizer que essa pessoa tava louca.   Imagina!

E dentro de todas essas mudanças está a minha decisão de sair da plataforma. 

Passei 4 anos em alto mar.  Nos 14 dias que passava no mar e nos 21 dias que passava em terra experimentei diversos sentimentos.  Conheci diversas pessoas,  tive ótimas experiências,  fiz amigos, dei muitas risadas.  Também chorei muito, descobri que algumas pessoas não têm bom caráter, que te enganam, tentam levar vantagem em coisas mínimas.    Fiz duas viagens maravilhosas para a Europa, conheci 8 países, pude visitar amigos, dormir até tarde, gandaiar até amanhecer…

Fui de um extremo ao outro.  Da depressão a extrema alegria e satisfação com minha vida.  E com tudo isso aprendi muito.  Também tive meu peso mais elevado e o mais baixo.  Estive de mau com meu corpo e auto estima e também me senti linda e poderosa.

Tudo isso em 4 anos…

E hoje, exatamente 7 meses depois de ter decidido mudar minha vida, apesar de todas as dificuldades que enfrento na minha adaptação, o que eu vejo?

Um Novo Horizonte, Lindo, Cheio de Novas Oportunidades me esperando.

BTW, minha RA está indo muito bem! Leiam meu cardápio aqui!!!!

Depois de uma semana bem corrida no trabalho, algumas escapadas fora da RA, stress, e mais todas as coisas a que estamos sujeitos depois que nos tornamos adultos me pesei e vi que engordei 700g.

Na hora que subi na balança sexta-feira passada juro que não acreditei.   Desci, subi de novo, desci, tirei o tênis, subi, e só não tirei a roupa porque estava na rua… rssss…  Mas de qualquer forma, não ia adiantar muito porque estou me pesando sempre na mesma balança, sempre vestida (rssss) mas sem sapatos.

Resumindo: Fiz caquinha… Não sei se foi o pacote de biscoito de povilho que devorei quinta, se foi o único chopp que tomei na quarta, se foram os 2 batons+serenata do amor que comi quinta (sim, estava compulsiva e super estressada aqui no trabalho!!!), só sei que fiquei muito triste.

Mas na mesma hora lembrei do que li em algum blog (me desculpe quem escreveu mas realmente não me lembro, só sei que me ajudou muito!!!).  Foi algo do tipo:

“Se você engordar, não use isso como desculpa para se afundar na comida.  Não “aproveite” que engordou para devorar um pote de sorvete, ou várias fatias de pizza, chocolates… “

Lembrei também de uma frase que está no orkut de uma amiga:

“Se você tem uma meta, um obstáculo passa a ser apenas uma etapa”.

Foi isso… Pensei nisso o final de semana inteiro.  Tentei não desanimar pois é apenas uma das muitas “etapas” do processo de Reeducação Alimentar.  Se cotinuar firme sei que a perda de peso virá como consequência. 

E tentei ver como fiz coisas legais em relação a RA essa semana.  E, apesar de não ter anotado todo meu cardápio da semana tentei pensar nos sabotadores e trabalhar em cima deles essa semana:

• Comer chocolates.  Quase todos os dias como 1 batom após o almoço para aliviar todo o desejo que tenho por chocolate.  Mas sei que essa semana extrapolei.
• Ter devorado o biscoito, comido pão de queijo ao invés de almoçar no dia que fui a feira (apesar de não ter outra opção!).
• Ter tomado chopp e comido alguns poucos petiscos junto.
• Minha mãe que geralmente preparada minha “marmitex” e reparei que nessa semana estava vindo mais do que 3 CS de arroz.  Devia ter umas 5 CS mas não dei tanta atenção.
• Não pular meus lanchinhos do dia às 9:00h e às 15:00h.
• Não DESISTIR !!!!!

No sábado consegui preparar umas 8 pizzas de frigideira e não comer nenhuma delas.  Minha prima tava em RO com o namorado e um casal de amigos e eles foram lá em casa.  Comprei salgadinhos, vários biscoitinhos tipo Torcida e fizemos pizza.  Fiquei com eles a mesa, preparei as pizzas, conversamos, rimos e em nenhum momento me senti mal por não comer todas aquelas coisas engordativas junto deles.  Tinha feito um lanchinho antes:

1 barrinha de ceral+1/2 pacote de club social+Coca Zero.

Aproveitei o findi e fiz as compras para a semana.  Comprei chuchu, tomates, quiabo, cenoura ralada (bem mais prático!!!), “carne” de soja, shoyo light e… acho que só! 

E vou tentar anotar meu cardápio dessa semana.

Como esse wordpress me estressa totalmente com esse lay out “engessado”, vou criar uma outra página para anotar meu cardápio semanal como fiz com minhas fotos, pesagem e perfil.

No mais meninas, tenham uma excelente semana!!!!

Beijinho no coração de todas!!!!!

Inspirada no post da Jéssica, decidi fazer as contas de quanto custa fazer Dieta.  Que fique claro que estes itens fazem parte da minha RA, pois cada um tem suas necessidades e segue sua alimentação.

R$ 2,99 (1litro)

R$ 9,90

R$ 6,15 (embalagem 500g)

R$ 8,19 (1 Kg)

R$ 3,99

R$ 2,17

R$ 4,21

R$ 7,48

R$ 16,00 (Kg)

Contra Filé em Bife

Obs.:

1 – Escolhi consumir produtos integrais como arroz, massas, biscoitos, pães.  Grãos integrais aumentam a saciedade.  Mais informações aqui.

2 – Prefiro o leite parmalat desnatado pois acho que o leite de outras marcas que já tomei é aguado demais.

3 – Tomo Diet Shake ou qq outro similar quase todas as manhãs por ser mais prático já que saio de casa às 6:00h todos os dias.  Prefiro dormir mais do que preparar um café mais elaborado!

4 - Adoro club social.  Como vem porção individual ajuda a compulsão de devorar um pacote grande de biscoitos (coisa que faço fazia facilmente!).

5 - Incluí iogurte na minha dieta pela necessidade diária de cálcio, pela praticidade em trazer para o trabalho e porque gosto mesmo. Mais informações aqui.

6 - Como frango grelhado quase a semana inteira por ser beeem mais barato que carne atualmente e não por ser mais saudável segunda algumas fontes.  Mais informações aqui.

Ontem fomos ao shopping daqui de Macaé.  Como já tinha dito, agora ele é a novidade da cidade.  Imagina! Tem Lojas Americanas, C&A, Leader, Cinemas, Colcci, Enjoy, etc. Pra vcs perceberem como a cidade aqui é “carente” …. rsssss

Voltando ao passeio.. Fomos na hora do almoço.  As meninas iam almoçar lá e eu tinha trazido minha marmitex super de casa. O que eu fiz?? Coloquei meu potinho na bolsa, e lá fomos nós pro Shopping.  Lá, no Restaurante Chinês que elas decidiram almoçar tinham váaaaaarias tentações.  E eu, resistindo bravamente e com a maior cara de pau pedi a gerente do Restaurante para esquentar minha comida para que eu pudesse almoçar com minhas amigas. 

O Resultado?? Ela pegou meu potinho, tacou a comida lá dentro (jogou mesmo!!!), levou lá pra dentro e a garçonete trouxe quentinha, me deu garfo e faca e pronto!  Almocei lá, junto delas!!!

Depois fiquei pensando em como eu sou descarada… rsss… Tudo pela minha RA (Leia-se Reeducação Alimentar).

Chegando em casa ontem já super tarde, decidi fazer meu jantar.  Ao invés de comer o mesmo de ontem, decidi cozinhar um penne integral que tinha guardado lá no fundo da dispensa, peguei o frango assado sem gordura que mamãe fez, a vagem cozida, tomates, molho pronto e milho.  A verdade é que juntei tudo o que tinha sobrado do almoço de ontem e fiz um “novo” almoço pra hj.  E essa quantidade deu duas porções.  Fiz minha marmitex e a outra metade dividi com minha mãe. 

Receita:

1 xícara de penne integral – 180 Kcal

2 CS cheias de vagem cozida – 40 Kcal

1 tomate sem sementes picado – 24 Kcal

3 CS de molho de tomate pronto – 39 Kcal

1 CS de milho verde em conserva - 15 Kcal

1/2 CS de Óleo de soja – 45 kcal

1/4 do cubinho de caldo de frango com ervas finas - ñ sei!!!

     Rendeu: 2 porções de 265 Kcal cada (aproximadamente)

Apesar das fotos do post abaixo, o final de semana foi bem tranquilo.

Sábado foi um dia atípico e bem corrido.  Tive aula de inglês durante toda a manhã, saí correndo para Cabo Frio pois ia apresentar minha monografia na Semana de Letras da Faculdade.  Fui para casa da Vanessa e enquanto ela preparava nosso almoço, eu preparava minha apresentação.  Como precisava estar às 14h na Facu, fomos sem almoçar. 

Saímos de lá famintas e má intecionadas.  Compramos 1 barra de chocolate e voltamos para casa da Vanessa.  Almoçamos e ela e a Lu prepararam a cobertura para a torta que já estava pronta.

Comemos a torta perto de 17h.  Aí, lá fui eu correndo para São Pedro encontrar meu pai.  Voltamos para casa e fomos eu e meus pais conhecer o Shoping de Macaé (isso mesmo, agora temos um shoping na região!!!). 

Na volta, eles foram comer pizza e eu fui dormir com a consciência pesada pela torta.

Cardápio Sábado:

CF – 1 copo de Diet Shake

Almoço – 3 CS de arroz branco, cenoura e beterraba raladas cruas, milho e filé de frango grelhado. Tudo acompanhado de coca ZERO.

Lanche – 1 fatia de torta alemã (APENAS UMA!!!), além de ter “brigado” com as meninas pra raspar a panela e todo o chocolate caído das laterais.

Jantar – Não me lembro se tomei um iogurte, suco…

Cardápio Domingo:

CF – 1 pão francês, margarina e queijo branco com 1 xícara de café com açucar (não consigo tomar com adoçante!).

Lanche – Activia de maracujá

Almoço – 3 CS de arroz integral, tomates e frango (naõ aguento mais!!!!! :p)

Jantar – 1/2 cachorro quente e 200ml de guaraná normal.

E hj, devido ao enooooooorme peso na consciência volto a RA:

CF – 1 copo de diet Shake

Lanche – 1 club social integral

Almoço – 3 cs de arroz integral cozido com cenouras, vagem e peito de frango assado.

Espero seguir bem o restante do dia.

Abaixo, foto da minha “marmitex” :

As Autoras do “CRIME“

Apesar de estar totalmente sem tempo esses ultimos dias, tinha que atualizar minha pesagem.

Continuo emagrecendo e mais perto da minha meta e isso me anima muito.

E pensar que tinha desistido mais uma vez e se não fosse o apoio de vocês quando comentam aqui, com o que escrevem em seus blogs, nossa.. Não teria perdido esses 3,900 kg.

Ainda é o começo, mas MUITO OBRIGADA!!!!

p.s. Quem tem entrado aqui está percebendo minha briga com o wordpress não é??? Não consigo acertar o layout!!!!